Saturs
Galvas utis var būt apgrūtinoša un pastāvīga problēma, un ir svarīgi zināt, kā novērst invāziju. Tie ir parazīti, kas, iekļūstot matos un ādā, var izraisīt intensīvu niezi un infekciju. Var palīdzēt arī niršanas ķemmes verdošā ūdenī, ja lietojat vai lietojat īpašus šampūnus, bet tas, kā jūs ēdat, var būt arī dabīgs atbaidīšanas līdzeklis. Pilnveidojot imūnsistēmu, jūs varat palikt veseliem un paturēt utis, saskaņā ar Londonas laikraksta The Independent datiem.
Garšaugi un garšvielas
Zāļu un garšvielu uzņemšana var uzlabot jūsu imūnsistēmu un saglabāt utis. Ķiploku un krustnagliņu lapas no Indijas ir labas, lai būtu pie rokas. Saskaņā ar Amerikas imunitātes atbalsta vietni, neapstrādātu ķiploku ēšana attīsta antivielas, kas ir noderīgas utu novēršanai. Indijas dabīgie savienojumi un krustnagliņu lapu aromāts ir arī aizsargs pret parazītiem.
Jogurts un tējas deserts
Izveidojiet jogurta un tējas desertu, stipriniet antivielas un attīstiet imūnsistēmu. Jogurta saturā ir veselīgas dzīvas baktērijas, piemēram, laktobacīļi - papildus citām baktērijām, kas ir lieliskas infekciju un ādas brūču profilaksei. Saskaņā ar amerikāņu tīmekļa vietni Wellsphere, augsts šo vielu daudzums jogurtos var palīdzēt stiprināt cilvēku imūnsistēmu. Dzeramā tēja ir veids, kā uzņemt polifenolus, kas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem.
Dārzeņi un rieksti
Ēdiet daudz dārzeņu un riekstu uzkodu veidā. Saskaņā ar Londonas laikraksta The Independent teikto brokoļi satur daudz vitamīnu, kas organismam ir jāpaliek veseliem un spēcīgiem. Arī riekstu patēriņa ieradums palīdz uzlabot imūnsistēmu. Vecākiem būtu jāmudina bērni ēst veselīgu pārtiku, tostarp svaigus dārzeņus un riekstus, padarot tos par daļu no ikdienas uztura.