Saturs
Uzturēšanās grūtniecības laikā ir būtiska jūsu un jūsu mazuļa veselībai. Tomēr viss, kas ir par daudz, ir slikts. Pārmērīgs ūdens patēriņš var būt kaitīgs.
Ūdens ir svarīgs
Darīsim skaidru vienu: ūdens ir būtisks veselībai. Jums vajadzētu dzert no sešām līdz astoņām glāzēm ūdens dienā. Cilvēkiem, kuri ir aktīvi vai dzīvo siltās vietās, vajadzētu palielināt šo summu. Arī sulas un bezalkoholiskie dzērieni ir derīgi, taču to kaloriju dēļ tos vajadzētu ierobežot. Dzeramais daudz ūdens nodrošina barības vielas, kas nepieciešamas jūsu mazulim, un novērš infekcijas. Tas var arī novērst aizcietējumus un hemoroīdus. Dehidratācija var izraisīt arī priekšlaicīgas dzemdības.
Pārmērīgs ūdens daudzums ir kaitīgs
Ūdens grūtniecības laikā ir vitāli svarīga veselības sastāvdaļa, bet tā pārmērība var kaitēt. Patiesībā, dzerot daudz ūdens, visas barības vielas, jo īpaši elektrolīti, var iziet no jūsu sistēmas, pirms tām ir iespēja absorbēties. Ja nepietiek elektrolītu, jūsu sirdsdarbība var kļūt neregulāra. Kā jūs varat iedomāties, tas ir ļoti bīstami grūtniecei un viņas mazulim. Pārāk daudz ūdens dzeršana var radīt citas problēmas vai arī norādīt, ka kaut kas nav kārtībā.
Uzturvielu deficīts
Dzerot daudz ūdens, jūs varat piepildīt vēderu un izraisīt nepietiekamu ēšanu. Noliegot barojošu pārtiku un vitamīnus, jūsu mazulim būs vairākas anēmijas. Šo pārtikas produktu deficīts var arī ierobežot svara pieaugumu, liekot ķermenim neatbalstīt grūtniecību, kā vajadzētu.
Neveselīgas tieksmes
Katra grūtniece iziet fāzi, kad vēlas pārtikas produktus, kuriem trūkst uztura. Alkas pēc auksta ūdens var liecināt par anēmiju, kas jāārstē ārstam.
Diabēts
Lai gan lielākajai daļai sieviešu, kuras izjūt intensīvu vēlmi dzert daudz ūdens, grūtniecība tikai pārdzīvo dabisku posmu, citām var būt norāde uz diabētu. Faktiski ļoti izslāpis - tik daudz, ka jūs nevarat iegūt pietiekami daudz - ir spēcīga diabēta pazīme. Lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību, tas nekavējoties jārisina ārstam.