Saturs
Biotīns, saukts arī par B7 vitamīnu, ir viens no B kompleksa grupas komponentiem un ir būtisks matu veselības uzturēšanai. Tas ir atbildīgs par keratīna - matos un nagos atrodama proteīna - ražošanu, un tā ir svarīga barības viela, lai novērstu matu izkrišanu.
Biotīna deficīts un matu izkrišana
Vardarbīgs matu izkrišana var būt biotīna deficīta simptoms. Lai novērstu trūkumus un apturētu matu izkrišanu, ārsti iesaka lietot lielas devas, no 2 mg līdz 10 mg.
Avoti
Labākie uzturvielu avoti ir olu dzeltenums, aknas, alus raugs un ziedkāposti. Biotīnu dabiski ražo arī ķermeņa zarnu baktērijas.
Vietējās ārstēšanas metodes
Domājams, ka tas ir efektīvs lokālā formā, biotīns ir atrodams vairākos matu izkrišanas ārstēšanas līdzekļos. Lai gan pierādījumi, ka tas darbojas šajā gadījumā, nav precīzi definēti, šampūni un balzami, kas satur biotīnu, var piešķirt apjomīgāku izskatu apgabaliem ar matu izkrišanu.
Apsvērumi
Uzturs ar zemu uzturvielu daudzumu var negatīvi ietekmēt matu veselību. Vitamīni un minerālvielas, piemēram, dzelzs, silīcija dioksīds un cinks, kopā ar biotīnu var uzlabot matu izkrišanas apstākļus.
Ekspertu viedoklis
Dr Emīlija Keina, naturopāte un bijusī žurnāla Journal of Naturopathic Medicine redaktore, iesaka dienas devu no 8 mg līdz 10 mg uz laiku no sešām līdz astoņām nedēļām, lai apturētu matu izkrišanu.