Saturs
Peldbaseinam var būt grūti pavadīt laiku, un peldēšanas komandas galu galā ir jādarbojas ārpus peldbaseina un jāizmanto jebkurš baseins, ko viņi var atrast. Prakses portfeļi nav salīdzināmi ar pašreizējiem baseiniem. Daži ir pārāk sekli, lai nirtu vai nodarbotos ar apli. Mainiet savus treniņus, kad atrodaties šajos baseinos, un pārbaudiet, vai vismaz vienu reizi pirms sacensībām varat doties uz dziļāku baseinu.
Instrukcijas
-
Sāciet visus treniņus baseina iekšpusē. Neļaujiet saviem peldētājiem ienirt ļoti seklā baseinā. Lūdziet viņus sākt pie malas, ar savām rokām turot sienu aiz tiem un kājas uz sienas ar to ceļiem saliekti, gatavi stumt. Kad sākat vingrinājumu, dodiet viņiem norādījumus uzvilkt savas rokas uz priekšu un ar kājām virzīt kā nirt.
-
Ja peldbaseins ir pārāk sekls, uzdodiet peldētājiem veikt apaļus apļus, lai apzaļumotu. Laiks būs lēnāks nekā parasti; atcerieties to izskaidrot viņiem.
-
Izkliedējiet svītras vai noņemiet tās, lai izvairītos no smagas satiksmes, ko atklās pagriezieni uz sienas. Jūs joprojām varat palaist vienu apli vienā rindā, bet svītru zīmju izņemšana nodrošinās papildu vietu.
Kā
- Koncentrējieties uz vingrinājumiem, kas paredzēti, lai uzlabotu paplašināto formu tā, lai peldētāji būtu tuvu ūdens virsotnei.