Saturs
Pāru konsultācijām, kas pazīstamas arī kā pāru terapija, var būt vairākas pieejas. Daži koncentrējas uz komunikācijas dinamikas maiņu starp partneriem un pozitīvu attiecību modeļu atjaunošanu, savukārt citi cenšas palīdzēt pārim pieņemt viens otru, nevis pārspīlēt mazās saites, kas rodas attiecībās. Sesijā terapeits izmanto dažādus instrumentus, lai palīdzētu starpniekam un izglītot pāris, lai izstrādātu viņu problēmas.
Anketas
Pāru konsultāciju sākumā terapeits vai konsultants var pieprasīt aizpildīt anketu, lai palīdzētu novērtēt dažus svarīgus jautājumus jūsu attiecībās un iegūt personīgus novērtējumus par pašreizējo attiecību stāvokli. Jautājumi var būt pamata, piemēram, cik ilgi esat bijis kopā, vai lūdzot, lai jūs aprakstītu savu attiecību sākumu un kāpēc jūs izmisis sevi ar savu partneri. Var tikt iekļauti jautājumi par personībām, piemēram, to, kas jums un jūsu partnerim ir kopīgi vai nav, kā arī pieprasījumus izskaidrot konflikta situācijas starp jums un jūsu partneri un to, kas notika šajos konfliktos. Jautājumi var ietvert attiecības ar citiem, kas izraisa šādus konfliktus. Citas pieejas daļas var lūgt sniegt piezīmi par savu emocionālo pašapziņu, apņemšanās līmeni un mīlestību pret savu partneri. Šie jautājumi var būt diezgan personīgi un saistīti ar jūsu seksuālo dzīvi un jūsu lomu attiecību veidošanā.
Vingrinājumi
Pāru konsultēšanas laikā, iespējams, būs jāveic dažādi vingrinājumi, lai izstrādātu īpašas prasmes, piemēram, "pašcieņu" vai "konflikta intimitāti", no kurām dažas tiek veiktas atsevišķi un citi ar partneriem. Padomdevējs vai terapeits var izmantot atšķirīgu terminoloģiju, bet pašsajūtība attiecas uz akūtu apziņu par savām jūtām, vēlmēm un domām. Konfliktu intimitāte apvieno sevis intimitāti ar izvairīšanos no izvairīšanās no sarežģītu jautājumu risināšanas un aizsardzības reakcijas uz tiem. Vingrinājumi var attīstīt prasmes šajās divās jomās. Piemēram, lai izveidotu konfliktu intimitāti, pāris var izmantot „iniciatora ierosinātāju”, kurā persona ir iniciators vai persona, kas runā. Viņa pārrunās savu realitāti ar otru personu, nenorādot vainu un nododot tikai emocijas, nevis domas. Aptaujas dalībniekam pēc tam jāatsauc, ko viņš tikko dzirdējis, un uzdot jautājumus, lai noskaidrotu, kas notiek ar ierosinātāju. Aptaujas dalībniekam nevajadzētu atrisināt problēmu vai būt aizsargājošam.
Mācības no mājām
Sesijas beigās konsultants vai terapeits var dot katrai personai mājasdarbu. Tas var būt sesijā veikto vingrinājumu paplašināšana vai uzdevumi, lai pāris atspoguļotu viņu personiskās perspektīvas un problēmas, lai uzlabotu attiecības. Kā piemēru var minēt pāris, kādas attiecības viņi vēlas: kāda veida dzīvi viņi vēlas dalīties ar savu partneri, iesaistītās jūtas un kāda veida partneri viņi būtu. Turklāt uzdevumi var lūgt pāris aplūkot sevi un meklēt šķēršļus izmaiņu īstenošanai, lai uzlabotu attiecības, identificētu šo šķēršļu iemeslus un izceltu grūtākos pārmaiņu veicināšanas aspektus.
Grafika un svari
Dažreiz pārie terapeits izmantos diagrammas un svarus, lai palīdzētu viņiem novērtēt un pieņemt konkrētus lēmumus par situāciju. Diagramma vai tabula sniedz attēlā attēlotu notikumu situāciju situācijā, un jūs sekotu notikumu secībai, kas notika kā algoritms. Novērtējuma skala var tieši tikt galā ar incidentu, kurā jūs neesat apmierināts ar kaut ko, ko darīja jūsu partneris. Strādājot ar pieciem vai sešiem jautājumiem, izvēlaties iespēju, kas visvairāk atbilst jautājumiem, kas uzskaitīti jautājumos. Beigās jūs norādīsiet, ko jūs varētu darīt citādi situācijā, un apskatiet šo pārskatu vai pat veicinātu simulāciju.