Saturs
Apreibinošs dzēriens no pārmērīgas dzeršanas var būt kaitīgs jūsu ķermeņa bojājumiem un paaugstinātam neierobežotas uzvedības riskam, kas rodas piedzēries. Aizsargājiet sevi, dzerot mēreni, kas saskaņā ar uztura vadlīnijām amerikāņiem nozīmē patērēt glāzi vīna dienā. Tiem brīžiem, kad nav iespējams pieturēties tikai pie vienas krūzes, ir daži padomi, kā izvairīties no pārmērīgas piedzeršanās.
1. solis
Nedzeriet tukšā dūšā. Alkohols tiks absorbēts tieši jūsu asinsrites sistēmā, bez ēdiena, lai to palēninātu. Ja jūs nevarat ēst pirms dzeršanas, dzerot vīnu, mēģiniet kaut ko saspiest. Ja neesat ēdis pamatēdienu, pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, rieksti un siers, aizkavēs alkohola iedarbību.
2. solis
Esiet pēdējais, kurš pabeidza savu vīna glāzi. Dzeriet lēnām un baudiet garšu. Ja nepieciešams, pasūtiet dārgu pudeli vīna, tikai izmaksas var atturēt jūs no šķidruma norīšanas.
3. solis
Iestatiet dzērienu tempu un nedzeriet vairāk par vienu glāzi vīna stundā. Starp paņemtajām krūzēm pievienojiet bezalkoholisko dzērienu vai, vēl labāk, ūdeni. Dodiet savam ķermenim laiku, lai pielāgotos alkohola daudzumam, ko tas dzer.
4. solis
Ziniet savu robežu un sekojiet līdzi tam, cik daudz tasīšu esat iztērējis. Esiet gatavs apstāties, kad tuvosit savu robežu.