Saturs
Mēs visi zinām, ka uzturā ir jābūt vairāk dārzeņu, piemēram, brokoļiem. Bet, ja jūs esat līdzīgs lielākajai daļai cilvēku, svaigi brokoļi jūsu mājās nedarbosies. Bieži vien tas sabojājas, pirms jūs varat iegūt iespēju to izmantot. Saldēti brokoļi ir lieliska alternatīva un viegli pagatavojami. Izpildiet šīs vienkāršās darbības, lai šovakar pagatavotu dažus no šiem veselīgajiem ēdieniem.
Pagatavosim saldētus brokoļus
1. solis
Lielā katliņā ievieto 4 tases karsta ūdens un divas tējkarotes sāls. Uzvāriet ūdeni. Sāls uzlabos saldēto brokoļu garšu.
2. solis
Ievietojiet 2 ēdamkarotes sviesta verdošā ūdenī ar saldētu brokoļu iepakojuma saturu. Ļaujiet brokoļiem sautēties 5 minūtes vai līdz mīkstumam. Laiku pa laikam maisa.
3. solis
Ar karoti ar rievu noņemiet mīkstos brokoļus no verdoša ūdens. Ievietojiet to tieši ledus ūdens traukā, lai apturētu gatavošanas procesu. Tas saglabās brokoļu izskatu svaigus un zaļus.
4. solis
Pēc 1 minūtes noņemiet brokoļus no ledus ūdens. Ielieciet sietā, lai iztukšotu. Kad brokoļi ir iztukšoti, pasniedziet un izbaudiet.