Saturs
D vitamīns, kas pazīstams kā saules vitamīns, ir organismam būtisks, šķīst taukos un ir atbildīgs par vairākām ķermeņa funkcijām. Tās galvenā funkcija ir ļaut organismam absorbēt kalciju kaulu veidošanai. Tas ir saistīts arī ar imūnsistēmas veselību. Cilvēkiem ar nepietiekamu D vitamīna līmeni, visticamāk, ir ādas problēmas.
Invaliditātes blakusparādības
Pēdējos gados ir veikti daudzi pētījumi par D vitamīnu. ASV Uztura bagātinātāju departamenta izdotie ziņojumi liecina, ka pietiekams šī vitamīna līmenis, vai nu izmantojot sauli, diētu vai uztura bagātinātājus, var novērst vairākas nopietnas veselības problēmas, sākot no problēmām kaulu un vairogdziedzera patoloģijas, vēzis, diabēts un sirds slimības. Attiecībā uz ādas niezi šo problēmu parasti izraisa pārāk daudz D vitamīna ēšana, nevis nepietiekamība, norāda Merilendas Universitātes Medicīnas centrs. No otras puses, dažas slimības, kuru rašanās ir saistīta ar deficītu vai nepietiekamu vitamīnu līmeni, piemēram, 2. tipa cukura diabēts, var izraisīt šo pašu simptomu.
Psoriāze
2011. gadā Toronto Universitātes Psoriātiskā artrīta klīnikas pētnieki atklāja, ka cilvēkiem ar zemu D vitamīna līmeni ir paaugstināts risks saslimt ar psoriātisko artrītu, kas ir psoriāzes un iekaisuma artrīta kombinācija. Pacienti, kas dzīvo tālāk no Ekvatora, saņem mazāk saules gaismas, tāpēc viņiem ir lielāka iespēja saslimt ar šo slimību. Apstākļus, kas izraisa ādas niezi, piemēram, psoriāzi, var ārstēt vai pat novērst ar D vitamīnu, teikts vietnē "Consumer Reports". Psoriāze ir izplatīta problēma, kas izraisa ātru šūnu uzkrāšanos uz ādas virsmas, kas padara to zvīņainu un izraisa sausumu un niezi. Tā ir hroniska slimība, bet, ja ārstēšana tiek veikta pareizi, tā var ilgstoši nonākt remisijā.
Diabēts
Cilvēki, kuriem ir zems D vitamīna līmenis, var saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, norāda Merilendas Universitātes Medicīnas centrs. Starp pacientiem ar šo slimību 33% ir ādas slimība. Daudzos gadījumos šīs problēmas ir pirmā diabēta pazīme, norāda ASV Diabēta asociācija. Visizplatītākie simptomi ir nieze un sēnīšu vai baktēriju infekcijas. Saikne starp diabētu un D vitamīnu ir diezgan acīmredzama, taču nav pierādījumu, ka šī vitamīna lietošana varētu novērst vai palīdzēt ārstēties. Tomēr Merilendas Universitātes Medicīnas centrs ziņo, ka, piešķirot bērniem 2000 SV D vitamīna katru dienu pirmajā dzīves gadā, tas var palīdzēt pasargāt viņus no 2 diabēta visu atlikušo mūžu.
Saule
Saules aizsargkrēma lietošana palīdzēs novērst saules apdegumus un melanomas, tomēr produkta lietošana ar SPF 15 var samazināt ādas spēju ražot D vitamīnu par 99%, norāda Maikls Holiks, PhD un Kaulu veselības klīnikas direktors. un Ādas, gaismas un helioterapijas pētījumu centrs Bostonas Universitātes Medicīnas centrā. Ja Jums ir D vitamīna deficīts, var ieteikt iet uz āru apmēram 15 minūtes trīs dienas nedēļā. Ja esat pakļauts ilgstošai iedarbībai, pastāv dedzināšanas risks, kas var izraisīt niezi. Holiks vienmēr iesaka lietot sauļošanās līdzekli uz jūsu sejas, jo šī daļa veido tikai 9% ķermeņa virsmas un tāpēc nerada ievērojamu daudzumu D vitamīna. Izvairieties arī no sauļošanās pīķa stundās, kad ir UV stari. intensīvāka un tāpēc var izraisīt apdegumus.