Saturs
Daudziem vecākiem nakts barošana - un miega trūkums, kas viņus pavada - ir visgrūtākais, rūpējoties par bērnu. Lai gan pirmajos dzīves mēnešos tie ir neizbēgami, vecāki bērni var būt fiziski gatavi atteikties no dažām vakariņām. Pamazām vecāki var mudināt savu mazuli naktīs iet ilgāk, neēdot.
1. solis
Apsveriet, kas ir pieņemams jūsu mazuļa vecumam. Saskaņā ar BabyCenter 2007. gada rakstu "Baby Sleep Training: Night Weaning" mazuļiem četru līdz sešu mēnešu vecumā grūtniecības laikā vajadzētu būt iespējai pavadīt 5 vai 6 stundas bez barošanas. nakts. Tā kā tas nozīmē gandrīz pilnu nakts miegu, tas ir solis pareizajā virzienā. Ann Douglas savā atzinīgi novērtētajā 2001. gada grāmatā "Visu bērnu grāmatu māte" saka, ka no dzimšanas līdz 6 mēnešiem zīdainis nakts laikā parasti pamostas divas vai trīs reizes, savukārt 6 līdz 12 mēnešus viņš pamostas tikai vienu vai divas reizes tajā pašā periodā.
2. solis
Sagatavojieties atšķiršanai naktī, izveidojot atšķirību starp nakti un dienu. Saglabājiet nakts barošanu pēc iespējas mierīgāk un mierīgāk. Barošanai un nakts autiņbiksīšu maiņai izmantojiet pusi gaismas. Runājiet un spēlējieties ar savu mazuli pēc iespējas mazāk, saglabājot balsi mierīgu un gludu. Parādiet savam mazulim, ka viņš var spēlēt dienas laikā, bet naktī viņam vajadzētu nomierināties un gulēt.
3. solis
Izveidojiet rutīnu pirms gulētiešanas. Palīdziet savam mazulim sajust pāreju no dienas uz nakti, veicot tās pašas aktivitāšu sērijas vēlāk dienas laikā. Miega režīms var ietvert peldēšanos, pidžamas uzvilkšanu, mazuļa zobu tīrīšanu, grāmatas lasīšanu vai laika pavadīšanu glāstot šūpuļkrēslā. Iekļaujiet tikai tādas darbības, kuras, kā jūs zināt, ir nomierinošas jūsu mazulim. Ja, piemēram, vannas laikā viņš satraucas un skaļi, dariet to dienas laikā agrāk (skat. 1. un 2. atsauci).
4. solis
Iemāciet mazulim aizmigt, neēdot un neņemot pudeli. Daudzi mazuļi pamostas naktī ne tikai no bada, bet arī tāpēc, ka viņu nenobriedušie miega modeļi padara viņus uzņēmīgus pret pamošanos vairākas reizes nakts laikā. Ļaujiet savam mazulim iemigt, atstājot viņu mierīgu gultiņā, kad viņš ir mierīgs un gatavs gulēt. Ja vēlaties, varat dot bērnam knupi vai citas ērtības, piemēram, nelielu segu vai izbāztu dzīvnieku, ja viņš ir pietiekami vecs, lai šīs lietas būtu gultiņā. Ja viņš pamostas naktī, mēģiniet vēlreiz aizmigt, maigi murminot vai patpinot viņam pa muguru vai vēderu. Šī stratēģija darbojas tikai tad, ja jūsu mazulis vēl nav pilnībā nomodā.
5. solis
Samaziniet pārtikas daudzumu, ko mazulis ēd naktī. Lēnām samaziniet pudeles daudzumu vai barošanas laiku. Pēc ārsta atļaujas zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem, nakts pudeles var lēnām atšķaidīt ar ūdeni, padarot nakts barošanu mazāk interesantu. Kad bērns ir gatavs, pilnībā izslēdziet barošanu.
6. solis
Dienas laikā labi barojiet bērnu. Neskatoties uz to, ka tikai bads var nebūt cēlonis naktī, zīdainis var pierast lietot kalorijas naktī. Pēc nakts barības zaudēšanas nākamajā dienā jūsu mazulis, iespējams, jutīsies vairāk izsalcis.
7. solis
Esi pacietīgs. Negaidiet, kamēr nakts barošana tūlīt beigsies. Zīdīšana ir lēns un pakāpenisks process. Vienlaicīgi izslēdziet tikai vienu vakara maltīti. Saglabājiet mazuļa miegu un nakts nomodu mierīgu un mierīgu, lai viņam radītu pozitīvas miega asociācijas. Dažiem zīdaiņiem naktīs vairāk vajadzīgs komforts un drošība, un viņi lēnāk atsakās no nakts barošanas.