Saturs
- Ievads
- Jautājiet sev
- Ir mērķis
- Kāpēc jūs vēlaties tur nokļūt?
- Ziniet, kas jums ir svarīgi
- Vai plānojat
- Derības jums
- Mācīšanās
- Svinēt nelielas uzvaras
- Esiet pateicīgi
- Ticiet
Ievads
Motivācija ir degviela, kas mūs pārvieto, lai sasniegtu mūsu mērķus. Kad mēs esam motivēti, mēs strādājam grūtāk un grūtāk, mums ir griba un labā griba. Bet motivācija ne vienmēr ir mūsu dzīves partneris. Ir brīnišķīgi atturēšanās un noguruma brīži. Kā tad atgūt noskaņojumu? Un kā saglabāt lielāko daļu laika savu dzīvi mūsu dzīvē, rīkoties tik daudzas aktivitātes un ikdienas darbu? Treneris Thaís Verona iesaka soli pa solim palikt vienmēr motivēts. Pārbaudiet to.
Jautājiet sev
Kad motivācija pazūd un mēs jūtamies noguruši un drosmi, ir pienācis laiks apšaubīt sevi. Kāpēc jūs jūtaties bez motivācijas un kā mainīt šo realitāti? "Jums jājautā sev: Ko es gribu, nevis to, ko es dzīvoju? Vai es esmu apmierināts ar savu algu? Un ko es vēlos tā vietā?" Tikai, zinot to, kas padara jūs bez motivācijas, jūs varēsiet noteikt mērķus, kas atbilst jūsu vērtībām un vēlmēm, un pēc tam palikt motivēti, lai sasniegtu savus mērķus.
Ir mērķis
Ir grūti justies kā strādāt un smagi strādāt, ja neredzat mērķi turpināt. Tāpēc izdariet mērķi. "Diez vai kāds saņem motivētu braukšanu" nav galamērķa. "" Ja esat pārliecināts, ka jūs ieradīsieties partijā, motivācija ir lieliska, "treneris skaidro. Viens no mērķiem var būt bērns, ceļojums, materiāla labuma iegūšana, piemēram, māja vai automašīna. Izdariet plānu, lai sasniegtu savu mērķi, nosakot dzīvotspējīgu termiņu mērķa sasniegšanai. Tāpēc staigāšana kļūst skaidrāka un motivācija ir lielāka, lai jūs varētu nokļūt tur, kur vēlaties doties.
Kāpēc jūs vēlaties tur nokļūt?
Pēc Thaís Veronas domām, ir svarīgi, lai cilvēks gūtu mērķi un zina, kāpēc viņš to vēlas. Ja jūs nezināt, kāpēc jūs tik ļoti vēlaties šo veicināšanu, jūs varētu atturēties no ceļa, lai to iegūtu. "Jums ir jāzina iemesli, kas liek jums rīkoties.Ko jūs iegūsiet, kad esat sasniedzis savu mērķi? Nauda, atzīšana, apmierinātība, brīvība? ”Ir lietderīgi izveidot sarakstu ar precēm, kuras jūs nopelnīsiet, kad sasniegsiet savu mērķi, kas padarīs jūsu mērķi saprotamu un atstās jūs motivētāku.
Ziniet, kas jums ir svarīgi
Jūs esat iestatījis mērķi un esat novērtējis savu peļņu, sasniedzot savu mērķi. Jūs tos uzskaitāt uz lapas un saprotat, ka jūs meklējat to, ko vēlaties. Nākamais solis, saskaņā ar Thais teikto, ir uzdot sev, kāpēc šie ieguvumi (vai tas ir nauda, brīvība, atzīšana, vairāk brīvā laika) ir svarīgi jūsu dzīvē. "Ja atbilde ir tikai kaut kas līdzīgs", jo es būšu apbrīnots, "jums ir jābūt uzmanīgiem." Šis mērķis var nebūt jūsu vēlme, bet tikai nepieciešamība pieņemt un apstiprināt citus. beigās, ”viņš skaidro.
Vai plānojat
Jūs esat atklājuši savu mērķi, novērtējuši ieguvumus un sapratuši, ka tie ir svarīgi jūsu dzīvē. Tagad jums ir jāiet uz mērķi. Bet ceļā bieži parādās motivācijas trūkums, vai nu ar nogurumu, ko izraisa neveiksmes, bet arī kavēšanās sasniegt mērķi. "Tagad, kad jūs zināt, kur jūs dodaties, domājiet par pasākumiem, ko jūs varat veikt, lai tur nokļūtu," viņš konsultē trenerim. Nosaka piecus posmus. Noteikt termiņus katram no tiem. Tad koncentrējieties uz pirmo soli. "Tāpat kā spēlē, ir svarīgi spēlēt vienu posmu laikā. Katrā posmā jūs iegūstat lielāku spēku un motivāciju," viņš skaidro.
Derības jums
Lai paliktu motivēti un sasniegtu savus mērķus, ir svarīgi atkarīgi no sevis. Trenerim Thaís Veronai cilvēki, kuru mērķi ir atkarīgi no citiem, riskē tos nesasniegt. Turklāt persona joprojām var pavadīt savu dzīvi, izmantojot otru kā attaisnojumu, lai nebūtu darījis to, ko gribēja. "Vienmēr jautājiet sev: ko es varu darīt, lai panāktu, ka rezultāti ir atkarīgi no manis? Vai arī to, ko var izdarīt tikai tad, kad būs gala rezultāts?" Pat ja jums ir nepieciešama sadarbība, tas ir atkarīgs no jūsu puses un ir vērts paaugstināt vai veicināt.
Mācīšanās
Bieži vien mēs zaudējam drosmi, jo mēs saprotam, ka lietas nenotiek tā, kā mēs sagaidām, vai mums ir iespaids, ka mūsu centieni ir veltīgi. Bet trenerim Thaís Veronai mums ir jāsaprot dažas "vilšanās" kā zīmes. "Iespējams, ka jūs nevarat pārdot savu projektu pirmajā sanāksmē, un tādēļ jūs esat neapmierināts. Bet pēc projekta analīzes jūs sapratāt, ka, kad jūs to iesniegāt, joprojām bija trūkumi," viņš skaidro. Pēc projekta uzlabošanas jūs varat pārdot otram klientam ar vēl labāku līgumu nekā pirmais.
Svinēt nelielas uzvaras
Lai paliktu motivēts, jums ir jānorāda katra uzvara, pat ja tā ir maza salīdzinājumā ar augstāku mērķi. "Jūsu mērķis var būt fantastiska reklāma, bet jums nav jāgaida, lai tas notiktu. Svinējiet, piemēram, apmācību, kas jums nepieciešama veicināšanai," treneris treneris. Ir svarīgi pieminēt komplimentu, kas saņemts no priekšnieka pēc darba iesniegšanas. Atcerieties, ka mazie soļi ved uz lielāku mērķi. "Svinējiet katru no viņiem un papildiniet savu motivācijas tvertni," iesaka Thais.
Esiet pateicīgi
Tomēr lēns un lēns progress jūsu mērķa sasniegšanā vienmēr ir pateicīgs. Paldies Dievam, Visumam, saskaņā ar jūsu ticību. Katras dienas beigās mēģiniet atcerēties trīs pozitīvas lietas, kas notika, un paldies viņiem. "Mēs cenšamies spriest par mūsu nākotni par to, kas notika mūsu pagātnē, tāpēc vienmēr pirms dienas meklēt labas lietas, lai jūs ieplānotu pozitīvu dienu, kā arī nākotni, ko vēlaties," saka Thais.
Ticiet
Ir svarīgi ticēt. Trenerim ir ļoti grūti uzturēt prieku un motivāciju spēles laikā, ja jūs neticat, ka varat to uzvarēt. "Koncentrējieties uz to, ko vēlaties, pastāvīgi, neskatoties uz neveiksmēm, un ticiet, ka galu galā notiks tas, ko vēlaties, un vairāk," skaidro Thaís Verona. Vienmēr atcerieties, ka motivācija nav labojums, ko jūs pērkat vai uzvarēt sarunā. Tā ir iekšējā degviela, kas uztur un palīdz jums staigāt jūsu sapņu virzienā.