Saturs
Futbola komandas uzbrucējs ir tas, kurš gūst vārtus, un viņa loma ir aizvainojoša visas spēles garumā. Futbola uzbrucēju apmācībā jāietver šaušanas, kustības un lēmumu pieņemšanas paņēmieni. Viņam jāspēj saglabāt bumbas valdīšanu atklātās spēles laikā un, kad rodas iespēja, spert un gūt vārtus.
Speršanas tehnika
Spārdīšanas tehnika ir būtisks uzbrucēja futbola apmācības aspekts. Šaujot pretējo vārtu virzienā, uzbrucējam jānovieto kāja blakus bumbai ar pirkstiem, kas vērsti uz mērķi. Bumba ir jāsaskaras ar celi uz bumbas, un nākamajam jānorāda uz mērķi. Praktizējiet tehniku, kurā iekļauti daudzi atkārtojumi. Liec spēlētājam spēlēt 20 līdz 30 bumbas 16 m zonā un trenējies, uzsitot un iešaujot bumbas vārtos. Vilciens pa kreiso vārtu stabu, vārtu centrā un ārpus labā stabiņa. Labs attālums šim treniņam ir no 9 m līdz 14 m.
Spēks pret precizitāti
Ja jūs spēsiet spēcīgi vai precīzi, tas noteiks, kuru pēdas virsmu izmantosit, lai spertu bumbu. Spēcīgi sperot, pirkstiem jābūt vērstiem uz leju, un kāju augšdaļas jāizmanto, lai spēcīgi virzītu bumbu pretējo vārtu virzienā. Kad sitiens ir precīzs, izmantojiet pēdas sānu, lai sazinātos ar bumbu, un pēc tam tēmējiet uz mērķi. Lieciet spēlētājam ripināt bumbu pret sevi un pastāstīt, kad bumba ir tuvu, ja tiek izmantota "spēks" vai "precizitāte".Tas iemācīs, kā ātri pieņemt lēmumus. Praktizējiet atkārtojumus abiem.
Kustība
Futbola uzbrucējam jāspēj zaudēt aizsargus nelielās telpās un jāatver iespēja gūt vārtus. Viņiem vajadzētu praktizēt telpu izveidi, spēlējot pa vienam vai diviem uzbrukuma treniņos. Izmantojiet 16 m platību kā ierobežojumu un vingriniet skriešanu tuvu stabiem vai garākiem stabiem, pārbaudot, vai bumba nav zaudējusi aizsargu.
Deverse spiediens
Spiešanas vingrinājumi, kas ietver daudzkārtīgu atkārtošanos un beidzas ar vārtu sitienu, regulāri jāizmanto kā daļa no uzbrucēja futbola treniņu režīma. Piemēri vingrinājumiem, kurus futbola uzbrucējs var izmantot, ir bumbas, kas tiek ripinātas no soda laukuma laukuma malas, uzbrucējam uzsitot un atbrīvojot sitienu vārtos. Aizsardzības spiediena pievienošana ir lieliska palīdzība uzbrucēja apmācībā. Aizsardzības spiediens ļauj jums attīstīt ideju par to, kad jums vajadzētu spert vai kad jūs veicat pirmo pieskārienu no aizstāvja.