Saturs
Apgaismojums īsā laika posmā var dot labumu veselībai. Šī metode ir izplatīta daudzās fiziskās slodzes formās un var palīdzēt stiepties, mazināt sāpes un relaksējošus muskuļus. Tomēr, ilgstoši paliekot šajā amatā, daudzi citi nopietni apstākļi var izraisīt augstu asinsspiedienu, asiņošanu, insultu un smadzeņu bojājumus.
Inversijas terapija
Īpaši lieto sāpju mazināšanai lietās, inversijas terapija sastāv no mērenu vingrinājumu veikšanas, kamēr piekārts otrādi. Lai gan nav pierādīts, ka šai metodei ir ilgtermiņa ieguvumi, tas izrādās noderīgs muguras celmu mazināšanai un mugurkaula pagarināšanai. Tiek uzskatīts, ka šī terapijas forma ir labvēlīga arī asinsritei, jo stāvēšana otrādi ļauj asinīm izplūst stabilāk smadzenēs.
Jogā
Ķermeņa apgriešana otrādi, lai īslaicīgi mainītu smaguma ietekmi, ir izplatīta joga metode. Tā kā gravitācija nepārtraukti velk ķermeni uz leju, laika gaitā pakāpeniski saraužoties, šīs prakses pastāvīgā prakse darbojas, lai pagarinātu mugurkaulu un uzlabotu asinsriti. No garīgā viedokļa tiek uzskatīts, ka uzturēšanās šajā pozā palīdz jums atpūsties un iegūt vairāk enerģijas.
Negatīva ietekme
Kaut arī dažās situācijās tas ir noderīgs, otrādi var būt kaitīgs, ja tas tiek darīts nepareizi vai pārāk ilgi. Cilvēki ar plecu vai kakla traumām var pasliktināt šo problēmu, ja viņi mēģina to izdarīt, vai arī mēģina apturēt roku vai apgriezt virs galvas. Uzturoties apgrieztā stāvoklī, asinis ātrāk nonāk smadzenēs un palēnina asinsriti kājās un kājās. Tas ilgstoši var izraisīt asins uzkrāšanos smadzenēs un radīt spiedienu aiz acīm. Ekstrēmos gadījumos, kad tie ir otrādi, tie var izraisīt aklumu, smadzeņu asiņošanu, krampjus un pat nāvi.