Saturs
Sejas dobumā jūs varat izskatīties vecāki un noguruši vai pat slimi. Sejas vingrinājumi var palīdzēt piepildīt jūsu insultu, mīkstināt ādu un samazināt grumbas. Vārda vingrinājumi palīdz samazināt to līniju dziļumu, kas stiepjas no deguna uz mutes leņķiem un dod tai jaunāku, atpūtušāku izskatu.
Parakstīšana
Vingrinājumi var palīdzēt vaigiem noskatīties stingri un tonēti. Kad jūs izmantojat sejas muskuļus, tas palīdz padarīt tos lielākus. Tas nenozīmē, ka jūsu sejas muskuļi attīstīsies kā bicepss, kad jūs darīsiet kultūrisms, bet tie nedaudz palielināsies, dodot gludu, elastīgu vaigu izskatu. Viens no labākajiem sejas vingrinājumiem, lai nobarotu jūsu vaigus un atbrīvotos no tā, ka ir iezīmēts izskats, ir sūkāt lūpas kā bērni, "zivju seja", tas ir brīnišķīgi, lai palīdzētu aizpildīt tās, stimulēt asins plūsmu, cirkulāciju un vienlaicīgi nostipriniet zodu. Sāciet trenēties divas vai trīs reizes dienā un turiet pozīciju 10 sekundes, atkārtojot treniņu trīs līdz piecas reizes sākumā un pakāpeniski pieaugot līdz 10 reizēm, kad vaiga muskuļi tiek nostiprināti.
Tonizēšana
Faksa vai izteikti vaigiem ir izometriski vingrinājumi, piemēram, novietojot rokas uz vaigu kaula. Tad nolieciet zodu uz krūtīm, paceliet ābola ādas un muskuļu šķiedras uz augšu un izelpojiet vienlaicīgi. Atveriet un aizveriet muti 5 vai 10 reizes, lai sajustu muskuļu izstiepšanos un pievilkšanu. Veiciet šo treniņu trīs reizes dienā un apmēram mēnesi jūs pamanīsiet atšķirību.
Smaida
Smaids ir lielisks veids, kā vienlaikus izmantot un tonizēt sejas muskuļus. Labākais veids, kā smaidīt kā vingrinājumu, ir aizvērt lūpas un mutes stūri uz augšu. Mēģiniet paplašināt mutes stūri pret ausīm; tam tas ir nedaudz koncentrēts. Tad krunciet degunu. Ja jūs uzliksiet pirkstus uz sejas, jūs jutīsieties pret muskuļiem. Turiet kustību piecas sekundes un pēc tam atpūsties. Atkārtojiet šo uzdevumu apmēram 10 reizes.