Saturs
- Ievads
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
Ievads
Ka Holivuda ir skaistu vīriešu klēts, visi jau zina. Bet šajā skaistumu dievu Olympus dažas slavenības izceļas un iet vēl tālāk: tās ir gandrīz ideālas, sejas un ķermeņa. Šeit ir saraksts ar Holivudas labākajiem vīriešu ķermeņiem. Esiet gatavs droolēt pār šo puišu skaistumu vai arī iedvesmojieties, lai būtu tāds ķermenis kā šie aktieri (protams, pēc daudz upurēšanas sporta zālē!).
Chris Hemsworth
Galvenais aktieris filmā "Thor" (2011) nevar būt kāds vājš, vai ne? Lai nebūtu neglīts, Austrālijas Chris Hemsvorts stingri iesaistījās savā treniņā un ieguva 10 mārciņas muskuļu tikai 30 dienu laikā, lai padarītu filmu. Kopā ar diezgan ierobežojošu diētu un absolūto atpūtu starp intensīvo trenažieru treniņu, aktieram izdevās veidot patiesa varoņa ķermeni. Pūles atmaksājās un rezultāts bija redzams lielajā ekrānā.
Matthew McConaughey
Amerikāņu aktieris Matthew McConaughey vienmēr piedalās filmās, kur viņš parādās ar mazām drēbēm. Tā vietā, lai izveidotu hipertrofizētu muskulatūru, jūsu ķermenis ir sausāks un vieglāks, bet joprojām ir pilnīgi formas. Lai to izdarītu, aktieris izvēlas darīt daudz aerobikas, piemēram, braucot uz pludmali, padarot ķēdes, kas stimulē sirdsdarbību un lecamaukli. Turklāt sit-ups, zema svara un atkārtošanās vingrinājumi, un pat deju nodarbības palīdz saglabāt svaru no muskuļu definīcijas.
Brad Pitt
Brad Pitt ir starptautiski pazīstams, lai sajauktu darbības lomas ar vairāk intelektuāliem un introspektīviem. Kad viņš spēlē rakstzīmes darbībai un pagaidu filmām, viņa dziedinošais ķermenis vienmēr pievērš uzmanību. Filmās, piemēram, "Troia" (2004) un "Clube da Luta" (1999), daudzi cilvēki nopūšas un apskauž definēto vēderu un slaveno "tanquinho". Noslēpums bija vingrinājums, kas katru dienu atdala katru muskuļu grupu: krūšu, muguras, plecu un rokas, pārmaiņus ar sirds dienu, lai turpinātu tauku dedzināšanu.
Ryan Reynolds
Lai padarītu filmu "Zaļā laterna" (2011), aktieris Ryan Reynolds ieradās tikai 3% ķermeņa tauku! Lai to izdarītu, viņš sāka barot sevi ik pēc divām stundām, lai sadedzinātu vairāk kaloriju, ēdot vairāk un veselīgāk. Vissirdīgums neņēma nekādu ēdienu no viņa ikdienas, ne pat ogļhidrātiem. Bet diēta strādāja tikai kopā ar pastāvīgu un regulāru fizisko vingrinājumu. Aktiera noslēpums: uzziniet, kā izmantot bez slikta garastāvokļa, pat ja jums nepatīk izmantot rutīnas.
Ryan Gosling
Ryan Gosling ir vēl viens no tiem puišiem, kuri uzreiz nāk prātā, domājot par perfektu ķermeni. Slaids un augstsirdīgs, bet muskuļots, aktieris rāda, ka viņam ir fiziska treniņš kā sportists. Jūsu treniņu laikā ir daudzas tipiskas militārās apmācības aktivitātes, piemēram, pushups un pretestības kustības un svara celšana. Rezultāts ir sauss ķermenis ar liesiem, definētiem muskuļiem. Lai saglabātu elegantu figūru, kas atbilst jūsu retro modes stila stilam.
Taylor Lautner
Deviņi no desmit pusaudžiem, Taylor Lautner "Twilight" aktieris (2008) aizrauj neko, kas ir vēlams, kad runa ir par piemērotību. Lai kļūtu par spēcīgu vilkačeru un jaudzētājus lielākajā daļā gadījumu, Lautner gadā ieguva 15 mārciņas muskuļu masas, kas balstījās uz daudzām smagām fiziskām aktivitātēm un daudz lielāku slodzi nekā parasti. Tik daudz pūļu rezultāts iekaroja sievieti un katapultu uz skatuves.
Channing Tatum
Channing Tatum spēlētais "Magic Mike" (2012) noņēmējs tika iedvesmots ne tikai aktiera trajektorijā uz stardomu, bet arī ar tēlu. Cirsts ķermenis ar definētiem muskuļiem, šī aktiera preču zīme, kas dzīvo bezkrāsaina uz skatuves, ir neticami sasniegta ar ne vairāk kā 45 minūšu ikdienas vingrinājumiem. Kaķa lēciens ir visu to pašu laiku atkārtot vienā ķēdē. Pateicoties militārā stila treniņiem, aktieris ir uzvarējis pēdējo gadu vienu no apskaužamākajām institūcijām.
Daniel Craig
Patstāvīgam 007 vajadzētu būt elegantam un flegmatiskam.Bet galvenais, jums ir jābūt gatavam glābt pasauli ar savām rokām. Britu aktieris Daniel Craig ir apvienojis šīs īpašības un izveidojis vīrišķīgāko Džeimsu Bondu no visām franšīzes filmām. Lai iegūtu visstiprāko ķermeni, Daniel Craig veic virkni ķēžu, kas strādā ar visām intensīvajām muskuļu grupām. Tātad, jūsu Džeimss Bonds var pacelt svaru un sekot pēc sliktiem puišiem, nesāpot vai mīcot uzvalku.
Gerard Butler
Kad viņš filmējies "300" (2006), Gerard Butler pievērsa lielāku uzmanību savam pilnīgajam vēderam nekā viņa sniegumam. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, interpretējot karali Leonīdu, skotu aktieris gāja cauri Spartas fizisko vingrinājumu procesam. Četru mēnešu laikā viņš sagatavoja tādu pašu intensitāti kā kultūrists, gatavojoties olimpiskajām spēlēm, un viņam bija vajadzīga patiesa psiholoģiska transformācija, lai izturētu 300 atkārtojumu ikdienas treniņus bez atpūtas.
Rodrigo Santoro
Gerard Butlera biedrs "300" (2006), Brazīlijas aktieris Rodrigo Santoro, arī parādās kā viens no labākajiem Holivudas miesassargiem. Interpretējot Xerxes un piedaloties "The Panthers 2", ir skaidrs, kāpēc sievietes cīnās ar Santoro dziedināto izskatu. Aktieris ir definējis muskuļus liesā ķermenī, piemēram, sportista un viņa sagatavošana pirms filmēšanas vienmēr ietver cīņas aktivitātes un personīgo treneru apmācību, lai saglabātu skaitli vienmēr elegants, bet nezaudējot muskuļus un spēku.