Saturs
Lai saglabātu normālu pH līdzsvaru, ir svarīgi, lai veselība būtu gan kultūraugiem, gan mūsu ķermenim. Līdzsvarots pH ir tāds, kas nav ne pārāk skābs, ne pārāk sārmains. Saskaņā ar LifeEnthusiast.com tīmekļa vietni, lielākā daļa cilvēku, kas ēd rietumu diētu, mēdz būt ļoti skābes pH, kas var izraisīt brīvo radikāļu bojājumus, vitamīnu un minerālu absorbcijas trūkumu, labvēlīgu baktēriju trūkumu. zarnās un vāju saistaudu audos. Lai normalizētu pH līdzsvaru, rīkojieties šādi.
Instrukcijas
-
Lai atrastu pašreizējo ķermeņa pH līmeni, izpildiet teststrēmeles. Dažos testos var izmantot urīna paraugus, bet citi var pārbaudīt siekalu. Viens no piemēriem ir diagnostikas pH teststrēmeles, kuras var pasūtīt tiešsaistē.
-
Ierakstiet savu pH līmeni piezīmjdatorā. Normāls un veselīgs pH līmenis ir 7,35 līdz 7,45. PH zem šīs robežas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir ļoti skābs. Ja numurs ir augstāks, jūsu ķermenis ir ļoti sārmains. .
-
Atrodiet pilnīgu sarakstu ar skābu un sārmu pārtiku. Šis saraksts, kas atrasts tiešsaistē, ne tikai sniedz šāda veida informāciju, bet arī ietver vieglu sārmu un skābju produktu, kā arī neitrālu pārtikas produktu pārskatu.
-
Nedēļas laikā ierakstiet savā piezīmjdatorā visus ēdienus, ko ēdāt. Esiet pēc iespējas detalizētāki, uzskaitot visas sastāvdaļas. Pamatojoties uz jūsu ķermeņa pH līmeni un 2. solī izdarīto diagnozi, pielāgojiet diētu. Ja jūsu ķermenis ir skābs, vairāk pievērsiet uzmanību zaļajiem dārzeņiem, citrusaugļiem un mandelēm. Ja jūsu ķermenis ir sārmains, pievienojiet vairāk diētas, pupiņas, graudus, gaļu un piena.
-
Pēc vienas nedēļas veiciet citu pH testu. Ierakstiet rezultātu savā piezīmjdatorā. Ja pamanāt, ka pH ir uzlabojies, turpiniet ēst līdzīgi un ierakstiet rezultātus otrajā nedēļā. Ja jūsu pH nav mainījies vai pasliktinājies, pārbaudiet savu grāmatu un identificējiet pārtikas produktus, kas varēja radīt problēmu.
-
Atkārtojiet, līdz tests atklāj normalizētu pH līmeni.
Kā
- Sārmaini pārtikas produkti ne vienmēr ir labāki par skābēm, vai otrādi. Galvenais ir līdzsvars starp diviem. Lai iegūtu papildu motivāciju, izdrukājiet trīs saraksta eksemplārus no 3. soļa. Ievietojiet vienu ledusskapī, otru pieliekamais un saglabājiet to savā makā vai makā, kad dodaties ēst.
Paziņojums
- Noteikti atsaucieties uz skābu un sārmu pārtikas produktu sarakstu, kas pamato jūsu klasifikāciju kā pārtikas reaģē organismā. Piemēram, citrons var saturēt skābes īpašības, bet organismā izraisa sārmu reakciju, tāpēc to uzskata par sārmu pārtiku.
Kas jums nepieciešams
- Testa sloksnes pH
- Piezīmju grāmatiņa vai dienasgrāmata
- Pildspalva
- Savienojuma izveide ar internetu
- Printeris (pēc izvēles)