Kā aizsargāt trauslas potītes

Saturs

• Instrukcijas
• Kā
• Paziņojums
• Kas jums nepieciešams

Trauslas potītes ir briesmīgs trūkums, kad spēlējat sportu, pat ja tas ir patiesi patiesāks, ja nezināt, kā pareizi aizsargāt viņus.

Instrukcijas

Iesieta potīte

1. Sāciet ar sitienu jūsu potīti pirms spēles vai treniņa.

2. Lai aizsargātu potīti, valkājiet sportisku pārsēju vai sporta lentu.

3. Padariet numuru 8 ar pārsēju, apvītot ap potīti un pēc tam ar kājām.

   

   Ķepas sasaistīšana

4. Nodrošiniet mērci, ja tas ir apmierināts ar čokurošanās stingrību.

Kā

• Izmantojiet atbilstošu aprīkojumu, ja runa ir par apaviem. Labās kurpes palīdz aizsargāt potītes no jūsu sporta spriedzes.

Paziņojums

• Nelietojiet vingrošanu vai spēlēt pēc tam, kad esat savainojis potīti, īpaši, ja tas jau ir trausls. Sekojiet DGCE (atpūta, ledus, saspiest un paceliet).

Kas jums nepieciešams

• Ace pārsējs vai medicīniska / sportiska kanāla lente
• Piemērots aprīkojums jūsu sportam