Saturs
Skriešanas paklāji ir trenažieri, kas lietotājam ļauj gan staigāt, gan darboties telpās. Parasti tiek izmantoti aerobos vingrinājumos, viņi arī izmanto vairākus kāju muskuļus, piemēram, kvadricepu, aizmugurējo augšstilbu, teļu un sēžamvietu. Aerobikas vingrinājumi arī izmanto sirdi - svarīgāko ķermeņa muskuļu.
Sirds
Matiņi, kas visvairāk strādāja, ir sirds. Tās lietošana izraisa sirds un asinsvadu vingrinājumus, kas palielina sirdsdarbību un stiprina Jūsu vispārējo veselību un fizisko sagatavotību.
Quadriceps
Skrejceļš darbojas četrgalvu muskuļos, kas atrodas augšstilba priekšpusē. Šajā grupā ietilpst taisnās femoris, vastus lateralis, vastus medialis un vastus medialis.
Aizmugurējā augšstilba
Aizmugurējā augšstilba muskulatūra sēž uz muguras un to var efektīvi tonēt ar skrejceļa vingrinājumiem. Šo muskuļu var viegli ievainot, tāpēc tie sākas pirms sākat.
Pakaramie
Pareizais šīs trīsdaļīgo muskuļu grupas nosaukums ir muskuļu muskuļi. Gluteus maximus, gluteus medius un gluteus maximus atrodas uz sēžamvietas un plaši izmanto skrejceļa vingrinājumu laikā.
Teļš
Teļu muskulatūra atrodas aiz apakšstilba starp potīti un celi. Šī muskulatūra stabilizē ķermeni braukšanas un staigāšanas laikā.