Saturs
Barības vielu trūkums uzturā, alerģiskas reakcijas pret ķimikālijām jaunās apavās, nervu iekaisums, artrīts, hipotireoze vai pat diabēts var izraisīt kāju vai teļu veidošanos. Šī problēma, kas pazīstama arī kā Grierson-Gopalan sindroms, var izraisīt dedzinošu sajūtu, ko papildina vidēji smagas vai stipras sāpes. Lai gan šīs slimības ārstēšanai ir pieejami dažādi medikamenti, daži mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt atvieglot simptomu diskomfortu.
Ūdens
Viens no spēcīgākajiem dabiskās aizsardzības līdzekļiem, lai dedzinātu sajūtu kājās un kājās, ir iegremdēšana ledus ūdenī. Pievieno ūdenim ledus kubiņus istabas temperatūrā. Lai iegūtu ilgstošu reljefu, vismaz divas reizes dienā iemērciet kājas ūdens etiķī.
Piparu sautējums
Piparu garša var palīdzēt mazināt kājās un degšanas sajūtu kājās. Pievienojiet duci papriku un sakarsējiet tos ar augstu siltumu. Mīciet un ievietojiet tos tīrā un smalkā audumā, veidojot sava veida muguru. Novietojiet trauku uz skartās kāju un pēdu vietas. Piparu siltums samazina sāpes drošāk nekā perorālie medikamenti un nekādas blakusparādības.
Piemērotas kurpes
Ja Jums ir tendence nestrādāt apakšējās ekstremitātēs, vienmēr valkājiet tīras, sausas kokvilnas zeķes. Zeķes, kas aizsargā pēdas no mitruma, palīdz novērst simptomus. Mainiet tos ik pēc astoņām stundām dienas laikā.
Ērtas kurpes ir būtiskas, lai atvieglotu pēdu dedzināšanu. Mainiet apavus bieži un vienkārši iegādājieties ādas vai auduma apavus. Ja jūsu pēdas iekšējā līkne ir augsta, jums būs nepieciešama gluda zeķe. Mazāk izteiktām līknēm jālieto zoles ar lielāku izliekumu. Iegādājieties kurpes, kas ir raksturīgas jūsu kājām, un kas sniedz pietiekamu atbalstu, lai saņemtu dienu. Nelietojiet pārāk daudz jaunu apavu pirmajās dienās, līdz jūsu kājām ir pieraduši pie tām.
Vingrinājumi
Stiepšanās vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes kājās un kājās. Nolieciet vairāk vai mazāk 1 m no sienas un novietojiet rokas uz rokas ar plaukstām pret. Lean uz priekšu, uzliekot vienu ceļgalu pie sienas un noliecoties uz elkoņiem. Otrās pēdas papēžam jābūt uz grīdas un kājas garumam. Lean, līdz jūtat nelielu teļa muskuļu stiepi. Atkārtojiet ar otru kāju.
Kā vispārējs noteikums, tas arī palīdz izvairīties no tā, ka tas ilgstoši atrodas tajā pašā stāvoklī.
Uztura līdzekļi
Izvairieties no cukura, pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu daudzumu, alkoholu un tabaku. Diēta, kas bagāta ar B vitamīnu un niacīnu kompleksiem, ir palīdzējusi dažiem cilvēkiem mazināt pēdu sāpes un tirpšanu. Ēdiet zaļos lapu dārzeņus, pupas, zirņus, riekstus, pienu un olas, lai pievienotu šīs uzturvielas diētai.