Saturs
Saskaņā ar ASV Nacionālo medicīnas bibliotēku un Nacionālajiem veselības institūtiem, acu drebēšana tiek izmantota, lai atspoguļotu plakstiņu muskuļu piespiedu spazmas. Tas arī pazīstams kā "acu spazmas", un tas bieži ir neliela veselības problēma. Starp citiem ārstēšanas veidiem to var atbrīvot, izmantojot vitamīnu piedevas.
Funkcijas
Acu trīcei ir raksturīga smalka vai stipri nekontrolējama plakstiņu muskuļu kustība. Spazmas parasti notiek dažas dienas un pēc tam pazūd. Šis trīce var rasties plakstiņa augšējā vai apakšējā daļā. Regulāri plakstiņu muskuļu kontrakcijas var izraisīt jutīgumu pret gaismu, neskaidru vai traucētu redzi, izraisot plakstiņu aizvēršanos. Ja trīce rodas bieži vai ietekmē abas acis, ārsti šo stāvokli apzīmē kā labdabīgu blefarospazmu.
Cēloņi
Acu drebēšana var būt saistīta ar vairākiem faktoriem, piemēram, stresu, miega trūkumu, acu kairinājumu, acu sasprindzinājumu ilgstoša fokusa dēļ vai stimulantu, piemēram, kofeīna, nepanesamību.
Ārstēšana
Šā stāvokļa simptomu mazināšanai var izmantot magniju un kāliju. Saskaņā ar Valsts Veselības institūtu un Uztura bagātinātāju biroju, magnija palīdz normalizēt muskuļu un nervu darbību organismā. Līdzīgi kā magnija, kālija ir nepieciešams, lai izlīdzinātu elektrolītus, pareizu muskuļu darbību un novērstu acu drebuļus. Bieži vien spazmas ir faktors spazmu attīstībā. B vitamīni ir svarīgi arī jūsu ārstēšanai. Tās ir būtiskas nervu sistēmas un veselīga enerģijas līmeņa uzturēšanai. Bez pienācīga B tipa vitamīnu patēriņa var rasties ar acs nervu saistīti trūkuma simptomi, piemēram, krampji daudzos gadījumos un acu trīce nelielos gadījumos.
Papildinājumu avoti
Papildus kapsulām, kuras varat iegādāties, ir arī citi avoti ar augstu magnija saturu, piemēram, jūrasmēles, zaļie dārzeņi, rieksti un neapstrādāti graudi. Kāliju var atrast saldos kartupeļos, bietes un jogurtos. Lai iegūtu dažus B vitamīna avotus, jums jālieto jūras veltes, aknas, lēcas, kartupeļi un banāni.
Konsultācijas
Nacionālās Zinātņu akadēmijas Pārtikas un uztura padome iesaka ēst pārtiku ar augstu kālija un B tipa vitamīnu saturu un izvairīties no pārāk daudzas uztura bagātinātāju.