Saturs
- Ievads
- Kraukšķīgi gurķi
- Grieķu salāti
- Krēmveida makaronu salāti vai ar olīveļļu.
- Cūkgaļa ar sparģeļu salātiem
- Makaroni ar garnelēm, apelsīnu un olīvu
- Valdorfa salāti
- Augļu maisījums
- Salāti no tomātiem, aunazirņiem un feta siera.
- Pieskāriens avokado
- Tomāts ar baziliku
Ievads
Pat visvienkāršākās sastāvdaļas var izrādīties sensacionālas salāti. Galvenais ir pārsniegt amerikāņu salātus! Ir daudz salātu šķirņu, sajauciet vismaz divas vai trīs, lai padarītu salātus. Pievienojiet nedaudz proteīna, piemēram, vistas, cūkgaļas vai garneles. Mēģiniet izmantot žāvētus augļus, makaronus, riekstus un bekonu. Have fun un būt pārliecināti, lai būt uzmanīgiem ar garšvielām, daļa no salātiem, kas padara jūs fatter.
Kraukšķīgi gurķi
Gurķi ilgu laiku ir salāti. Ja sajaucat to ar baltvīna etiķi, koriandru, olīveļļu, pētersīļiem, sāli un pipariem, jums būs ideāla bāze tunzivju filejai ar teriaki mērci.
Grieķu salāti
Grieķu salāti ir vieglas maltītes, kurās ir daudz dārzeņu: salāti, gurķi, tomāti, grauzdēti sarkanie pipari, sīpoli, olīvas un feta siers. Ielieciet tos uz spļaut un sezonā ar citronu un oregano. Pasniedziet ar šķēlēs sagrieztu Sīrijas maizi un ceptiem sarkanajiem pipariem, lai iegūtu īpašu pieskārienu.
Krēmveida makaronu salāti vai ar olīveļļu.
Palieciet prom no kopējām nūdelēm, majonēzi un olīveļļu. Lai padarītu iespaidīgu makaronu salātu, nedaudz izmantojiet vermicelli vai orzo, baziliku, žāvētus tomātus eļļā, kastaņus un kazas sieru.
Cūkgaļa ar sparģeļu salātiem
Cūkgaļas paliekas jūs pārsteigs, ja tās būs kombinētas ar sparģeļiem, burkāniem un organisko garšaugu maisījumu. Balzamiko etiķis labi sagatavo trauku.
Makaroni ar garnelēm, apelsīnu un olīvu
Masa pa kreisi? Sagatavojiet garšas kārpiņus kaut ko garšīgi! Apvienojiet garneles, makaronus un olīvas ar olīveļļas un etiķa maisījumu. Ievietojiet dažus apelsīnu gabalus, lai piešķirtu šo īpašo pieskārienu.
Valdorfa salāti
Šī ir recepte, kas atšķiras no klasiskās. Padarīt bagātīgu salātu, ievietojot bumbierus, garšvielas, sieru, ūdeni, granātābolu sēklas un kardamonu (vai koriandru). Samaisiet nelielu majonēzi, sāli pēc garšas, piparus, ābolus un riekstus.
Augļu maisījums
Sajauciet daudz dažādu krāsainu dārzeņu zaļos salātos un pievienojiet augļus, riekstus, apelsīnu šķēles un vieglu mērci kopā ar gaļu. Turpmākie pasākumi, Sīrijas maize.
Salāti no tomātiem, aunazirņiem un feta siera.
Ar savu iecienītāko Tuvo Austrumu garšvielu maisījumu kombinējiet tomātus, vīnogas, ķiršus, feta sieru un 25 gramu zirnīšu vistu ar augu salātiem.
Pieskāriens avokado
Avokado piešķir smalku garšu jebkuram salātam. Pārsteidziet aukslēju ar dažiem lēcām, artišokiem un ķiršu tomātiem, kas tiek pasniegti salātu slānī, un izmēģiniet kaut ko pilnīgi citu.
Tomāts ar baziliku
Izmantojiet sasmalcinātu baziliku, tomātus, garšvielas, olīveļļu un etiķi, lai pagatavotu garšīgu itāļu maizes papildinājumu. Pirms ēšanas, pārkaisa dažas parmezāna sieru un malti pipari un baudiet.