Saturs
Ličes tika plaši izmantotas senās ķīniešu ārstniecības praksēs un daudzās kultūrās ir atjaunojušās kā veselīgi augļi. Ar augstu uzturvielu un vitamīnu līmeni tie ir laba izvēle tiem, kas ēd veselīgu un var gūt zināmu labumu veselībai. Tomēr ir ziņojumi par blakusparādībām cilvēkiem, kas tos lietojuši. Pamatojoties uz šiem ziņojumiem, patērētājiem vienlaicīgi jāizvairās no vairāk nekā sešu vai astoņu liču ēšanas.
Pārmērīga patēriņa draudi
Ķīnas patērētāju padome 2004. gadā informē, ka ir jāveic piesardzības pasākumi, lai vairāku iemeslu dēļ nebūtu jālieto ličī. Pēc Ķīnas ārstu domām, tas var izraisīt hipoglikēmiju, kas izraisa drudzi, krampjus un bezsamaņu. Rietumu ārsti uzskata, ka augļi ir bīstami tikai tad, ja persona ir alerģija pret ličiem, kas var izraisīt "zemu asinsspiedienu, sāpes vēderā, elpošanas problēmas, ādas tūsku, reiboni un bezsamaņu." Gan rietumu, gan austrumu praktiķi piekrīt, ka diabēta slimniekiem ir lielāks risks, ka viņi ēd pārāk daudz ličī, jo viņiem ir augsts cukura līmenis, un viņiem vajadzētu izvairīties no vairāk nekā sešu vai septiņu augļu ēdināšanas.
Ziņotās blakusparādības
Ličes tiek uzskatītas par "karstu" ēdienu ķīniešu kultūrā, kas ir atkarīga no pārtikas enerģētiskajām īpašībām, piemēram, no tā, vai tā ir neapstrādāta vai vārīta, kāda ir tās krāsa un vai tas ir pikants vai viegls. Tiek uzskatīts, ka pārāk daudz "karstu" ēdienu ēšana nelīdzsvaro cilvēka ķermeni - personīgie uzskati un folklora uzskata, ka pārmērīgs liču patēriņš var izraisīt deguna asiņošanu, iekaisis kakls un mutes čūlas. Elizabeth Lee no HealthRabbit.com ziņo, ka īsā laika periodā viņai bija iekaisis kakls, kurā viņa bieži ēda ličus.
Folklora
Dzejnieks, gleznotājs un ķīniešu satirists dziesmu dinastijas laikā rakstīja Su Tung Po, slaveno dzejoli par 300 līču ēdināšanu dienā, kad viņš varēja palikt trimdā. Pavisam nesen pacientam ar kuņģa čūlu Floridā paziņoja, ka, ēdot vienu līdz trīs metienus, pirms ēdienreizes, viņš pēc ēšanas palīdzēja viņam justies ērtāk un varēja palīdzēt gremošanu.
Veselības ieguvumi
Neskatoties uz iespējamiem ličīšu pārmērīgas lietošanas riskiem, to mērenai lietošanai var būt pozitīva ietekme. Augļi satur ievērojamu daudzumu dzelzs, kalcija, olbaltumvielu, šķiedru un kālija, un tā augstais C vitamīna līmenis nodrošina svarīgus antioksidantus organisma imunitātei. Turklāt tie var arī palīdzēt novērst osteoporozi, pietūktu dziedzerus, gastralģiju un klepus.