Saturs
Koptie nagi uzlabo jūsu roku izskatu. Ja jums ir lēns to pieaugums, ja tie ir vāji vai grauzti, varat izvēlēties izmantot akrila nagus. Ja jūsu darbam ir nepieciešams rakstīt uz tastatūras, jums ir jāveic daži pielāgojumi, lai pielāgotos nagiem. Lai arī izturīgi, akrila materiāli joprojām var saplīst, ja tiek pakļauti atkārtotām traumām, piemēram, pastāvīgai saskarei ar datora tastatūru. Ja neesat piesardzīgs, varat uzsist naglas galu uz viena no datora taustiņiem. Pielāgojiet veidu, kā rakstot pirkstus, lai pielāgotos naglu garumam.
Pareiza stāja
Ja bieži rakstāt ātri, lietojot akrila nagus, jums, iespējams, būs jābremzē. Kad jūs pavadāt lielāko daļu laika, sēžot pie sava galda, pievērsiet lielāku uzmanību pareizai stājai, lai izvairītos no iespējamām atkārtotām slodzēm. Izvēlieties krēslu ar atzveltni vai novietojiet spilvenu, lai atbalstītu muguras lejasdaļu; datora ekrānam jābūt acu līmenī. Pielāgojiet krēsla augstumu, lai apakšdelmi būtu paralēli grīdai un plaukstas būtu gandrīz taisnā stāvoklī.
Rokas stāvoklis
Rakstot ar īsiem nagiem, rokas un pirksti parasti atrodas nedaudz izliektā un atvieglinātā stāvoklī. Rakstot ar akrila nagiem, izmantojiet pirkstu galus, lai nesasistu nagus uz tastatūras. Lai to panāktu, turiet pirkstus saspringtākā un pagarinātā stāvoklī nekā parasti. Var just, ka rokas ir izstieptas, un jums arī jācenšas saglabāt šo roku stāvokli, rakstot.
Plaukstas atpūta
Rakstīšanas ātruma, metodes un rokas stāvokļa pielāgošana liek veikt biežas atpūtas pauzes, lai atpūtinātu locītavas, muskuļus, cīpslas un saites. Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmija iesaka veikt regulāras kustības, lai pielāgotu sēdus stāvokli, un iesaka stāvēt un izstiepties ikreiz, kad jūtaties noguris. Īpaši stiepšanās vingrinājumi ietver roku pacelšanu un izstiepšanu virs galvas un lēnām galvas noliekšanu uz vienu un pēc tam otru pusi. Atlaidiet spriedzi plaukstu locītavās, turot vienu roku ārā sev priekšā un ar otru roku velciet roku atpakaļ un pēc tam uz leju. Atkārtojiet to ar otru roku un pēc tam paspiediet rokas.
Higiēna
Ikdienas roku kopšana un akrila nagu profesionāla kopšana ir svarīga, lai novērstu akrila un jūsu dabisko nagu bojājumus, kā arī novērstu potenciāli nopietnas infekcijas. Higiēnas nolūkos ir svarīgi regulāri mazgāt rokas, īpaši pēc došanās uz vannas istabu vai pirms ēšanas. Tomēr izvairieties no pārāk mitriem akrila rokām un nagiem, lai tie netiktu mīkstināti. Katru dienu notīriet datora un peles taustiņus ar antibakteriālu līdzekli, lai noņemtu gružus un mikrobus.