Saturs
- Pārtikas produkti ar vitamīnu E
- Pārtikas produkti ar vitamīnu K
- Garšaugi un garšvielas
- Alkohols un citi dzērieni
- Taukainas zivis
Asins recekļi ir organisma veids, kā ārstēt brūces. Asins trombocīti reaģē uz bojājumiem, piemēram, griezumu, sagrupējot kopā, lai apturētu asiņošanu. Daži pārtikas produkti ietekmē organisma spēju veidot recekli. Tās var sabiezēt vai plānas asinis. Konsultējieties ar savu ārstu pirms jaunas barošanas programmas uzsākšanas, īpaši, ja jūs mēģināt kontrolēt ar asiņošanu saistītu slimību.
Pārtikas produkti ar vitamīnu E
Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar E vitamīnu un zemu K vitamīnu, samazinās asinis un apgrūtinās koagulāciju. Mandeles un lazdu rieksti ir divi labi E vitamīna avoti. Viena ēdamkarote kviešu asnu eļļas satur 100% no šīs uzturvielas ieteicamās dienas vērtības. Citas eļļas, kurās var atrast šo vitamīnu, ir kukurūzas, zemesriekstu, sezama un saulespuķu eļļas. Jūs varat arī uzņemt barības vielu kā piedevu. Ja Jūs lietojat antikoagulantu, palielinot E vitamīna patēriņu, var pārmērīgi pielāgot asinis.
Pārtikas produkti ar vitamīnu K
Pārtikas produkti ar daudz vitamīnu K, lai sabiezinātu asinis. Tas palīdz asinīm pareizi sarecēt. To var atrast Briseles kāpostiem, kartupeļiem, spinātiem, kāpostiem, zaļajai tējai, ziedkāpostiem, pētersīļiem un sinepju kastanam. Brokoli, ziedkāposti, olu dzeltenumi un sojas satur arī šo uzturvielu lielu daudzumu. Ja Jūs lietojat antikoagulantu, palielinot šo zāļu devu, var novērst zāļu iedarbību. Apspriediet savu ēdienu ar savu ārstu.
Garšaugi un garšvielas
E vitamīns nav vienīgais produkts, kas var regulēt Jūsu asinis. Augi, garšvielas un piedevas veicina arī asiņošanu. Produkti, kurus jūs ievietojāt pārtikā, piemēram, pipari, ķiploki, ingvers un sīpoli, darbojas kā antikoagulanti. Žeņšeņs, zaļā tēja, asinszāle un balto vītolu miza ir arī antikoagulanti. Ir zināms, ka enzīms nattokināze ir īpaši spēcīgs antikoagulants. Lai iegūtu antikoagulantu iedarbību, jums būtu nepieciešams liels daudzums garšaugu un garšvielu, bet šo savienojumu lietošana uztura bagātinātāju veidā var radīt būtisku ietekmi. Ja esat lietojis zāles, konsultējieties ar savu ārstu, pirms pievienojat ēdienam garšaugus vai garšvielas, lai Jūsu zāles tiktu attiecīgi pielāgotas.
Cayenne piparu pulveris (YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)
Alkohols un citi dzērieni
Daži dzērieni regulē asinis, ieskaitot dzērveņu sulu, alkoholu, zaļo tēju un kumelīti. Šī sula palīdz novērst asins recekļu veidošanos, palielinot salicilskābes daudzumu organismā atbilstoši Medline Plus tīmekļa vietnei. Kumelīšu tēja, saskaņā ar Dr Ray Sahelian, ir ļoti viegla antikoagulanta iedarbība.
Taukainas zivis
Taukainas zivis, piemēram, laši, makreles un tunzivis, satur ievērojamu daudzumu omega-3 taukskābju.Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra Amerikas Savienotajās Valstīs datiem, šīs taukskābes var palielināt asiņošanas risku, un tādēļ patēriņa ierobežošana būtu jāierobežo tiem, kuri ir asins retināšanas shēmā.
