Saturs
Ortodontiskās ierīces izlīdzina zobus, padarot tos taisnus. Tomēr, ja tie ir bojāti, viņi nevar sasniegt mērķi. Cietu vai biezu ēdienu ēšana ir viens no veidiem, kā padarīt ierīci saplīstošu vai atraisītu. Izvēlieties mīkstu, vieglu pārtiku, lai novērstu bojājumus gan breketēm, gan zobiem.
Piena produkti
Ēdiet mīkstus, viegli košļājamus piena produktus, piemēram, mīkstu, vieglu jogurtu, biezpienu, pienu, olu krējumu un pudiņu. Mīkstos sierus, piemēram, brie vai čedaru, var ēst arī droši. Izvairieties no piena produktiem, kas satur riekstus vai gabaliņus, kurus ir grūti košļāt.
Maize un graudi
Mīkstie un mīkstie maizes izstrādājumi ir ideāli piemēroti cilvēkiem ar ortodontiskām ierīcēm. Neēdiet maizi ar sēklām, riekstiem vai cietiem graudiem. Ir atļauts izmantot arī smalkmaizītes, ja vien tās nesatur riekstus vai gabaliņus. Citas ceptas preces, piemēram, kukurūzas maize un pankūkas, ir pietiekami mīkstas, lai košļātu. Arī tvaicētas vai mikroviļņu krāsnī gatavotas tortiljas ir viegli košļāt. Izvairieties no bagelēm un cietiem ruļļiem.
Daudzi graudi ir ieteicami cilvēkiem ar ortodontiskām ierīcēm. Tajos ietilpst kuskuss, kvinoja, vārīti makaroni vai nūdeles, vārīti farro graudaugi, polenta, kneidl, manna un risotto.
Gaļa un jūras veltes
Mīkstu, košļājamo gaļu ir droši ēst. Daži gaļas veidi ir mīkstas vārītas vistas, plānas aukstu gaļas šķēles, kotletes, gaļas sautējumi, gaļas maize un maiga cepta liellopa gaļa. Noņemiet gaļai visu ādu, jo tā var pielipt pie zobiem. Neēdiet cietu vai žāvētu gaļu, piemēram, liellopa gaļu.
Lielāko daļu jūras veltes ir droši ēst. Daži ideāli piemēri ir mīkstas vārītas zivis, lasis, tunzivis, zivju terīne, salāti un zivju filejas, krabju kūkas un bez kraukšķīgiem zivju pirkstiem.
Dārzeņi
Tvaicēti vai vārīti dārzeņi ir droši - neapstrādāti vai cieti dārzeņi nav. Archwired.com iesaka ēst mīkstus ēdienus, piemēram, cukini, kartupeļu biezeni, kāpostu salātus, spinātu sufli, tvaicētus un sasmalcinātus tumšus lapu dārzeņus, avokado, pētersīļus, pupiņas un aunazirņu pastu. Pagatavojiet visus dārzeņus pirms ēšanas, lai tos mīkstinātu. Neēdiet kukurūzu uz vālītes. Tā vietā noņemiet vālītes un pagatavojiet tās tik mīkstas, lai tās varētu ēst.
Augļi
Mīkstus, viegli košļājamus augļus, piemēram, banānu biezeni, ābolu biezeni vai ceptus ābolus, var ēst droši. Jāizvairās no neapstrādātiem vai cietiem, jo tie var sabojāt ierīces. Koncentrējieties uz mīkstiem, vārītiem vai biezenī pagatavotiem augļiem. Arī sulas bez augļu gabaliņiem ir drošas.
Konfektes
Mīkstie vai šķidrie ēdieni ir arī droši, taču ierobežojiet uzņemšanu - saldie ēdieni izraisa kariesu. Saldējums bez gabaliņiem vai riekstiem, piena kokteiļi, kokteiļi, nesaldēta siera kūka, želatīns un krējuma pīrāgi ir atļauti mērenībā. Neēdiet smagus ēdienus, piemēram, konfektes, popkornu, vilkšanas vilkumus un cietus cepumus.
Kaulu un zobu veselība
WhyBraces.com arī iesaka ēst pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, magniju un kalciju, jo tie uzlabo kaulu un zobu veselību. Šīs uzturvielas patērē ar mīkstiem vārītiem vai piena produktiem, zaļām lapām, citrusaugļiem, pilngraudu un lēcām.