Saturs
Roku sāpes dažkārt var izraisīt kakla saspiests nervs, kas var būt sasprindzinājuma, mugurkaula lūzumu, asinsvadu bojājumu un stiepšanās rezultāts. Svarīgi ir novērst sevi no šī stāvokļa, izmantojot vingrinājumus, un atturēties no kakla saglabāšanas ilgstoši. Kad nervs ir saspiests, stipra sāpju spriedze var izplatīties caur roku un smagos gadījumos to var bloķēt.
Instrukcijas
-
Pievieno divus vai trīs kubus ledus vai sasmalcinātu ledu plastmasas maisiņā. Maisu uzklāj tieši uz laukumu starp kaklu un plecu un turiet vismaz 15 minūtes. Tas palīdzēs samazināt nervu saspiešanas izraisīto pietūkumu.
-
Ņemiet bezrecepšu zāles, piemēram, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Lietojiet zāles, kā norādīts uz etiķetes, un pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, lai palīdzētu imūnsistēmai. Tas, iespējams, ir ātrākais veids, kā mazināt sāpes.
-
Atturieties no fiziskās aktivitātes, kas var izraisīt vai pasliktināt sāpes rokā. Atpūtieties pēc iespējas vairāk, bet arī izmantojiet savu roku dienas laikā, uzmanīgi pārvietojot to apļveida kustībās, lai palīdzētu stiept muskuļus un mazinātu iekaisumu.
-
Konsultējieties ar ārstu, ja divu vai trīs dienu laikā sāpes saglabājas vai pasliktinās. Jums var būt nepieciešams lietot spēcīgus pretsāpju līdzekļus. Piemēram, ārsts var izrakstīt muskuļu pretsāpju līdzekļus vai citus pretsāpju līdzekļus.
-
Lietojiet kortikosteroīdu injekcijas ekstremālos nervu saspiešanas gadījumos, kad zāles nav pietiekamas sāpju ārstēšanai. Piemēram, ja jūs zaudējat jutību pret plecu vai roku vai nevarat pārvietot rokas, dodieties uz neatliekamās palīdzības dienestu ārstēšanai. Pastāstiet savam ārstam, ja sāpes saglabājas, jo tas var liecināt par kortikosteroīdu injekciju vietā, kur nervs tika saspiests.
Kas jums nepieciešams
- Plastmasas maisiņš
- Ledus kubi
- Pretiekaisuma līdzekļi
- Muskuļi Relaksanti paredzēti
- Noteikta steroīda injicēšana