Saturs
Salauztas, saplaisājušas un sasitušas ribas ir sāpīgas brūces. Ārstēšana ir sarežģīta, kas vēl vairāk palielina traumas neērtības. Lai gan jūs varat ievietot salauztu roku pārsējā vai ģipsī, bagāžnieks šādām procedūrām ir pārāk liels. Lielākajai daļai pacientu ar šķelto ribu ieteicams samazināt aktivitātes un gaidīt, kamēr tās sadzīs. Tomēr ir daži triki, kas palīdz mazināt sāpes.
Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi
Daudziem salauztu ribu upuriem tiek nozīmēti pretsāpju līdzekļi. Ja neesat saņēmis receptes vai vēlaties tos nelietot, vienkāršie pretsāpju līdzekļi bez nepieciešamības pēc ieteikuma joprojām var daudz palīdzēt. Aspirīns (Bayer), Ibuprofēns (Advil) un Acetaminofēns (Tylenol) ir visizplatītākie. Ja vien jums nav alerģijas, lielākā daļa ir tikpat efektīvas.
Ja jūtat daudz sāpju, triks ir mainīt divu dažādu veidu pretsāpju līdzekļu devas. Pagaidiet četras stundas starp jebkura veida sāpju mazināšanas devām, bet, piemēram, varat izvēlēties lietot ibuprofēnu divas stundas pēc aspirīna un vairāk ibuprofēna pēc divām stundām. Esiet piesardzīgs un ievērojiet visus brīdinājumus uz iepakojuma par maksimālo devu. Nekad nedariet to, ja lietojat recepšu medikamentus, jo tie var mijiedarboties neparedzami un bīstami.
Visbeidzot, ir bažas par aspirīna lietošanu bērniem līdz divdesmit gadu vecumam. Pirms to dariet, jautājiet savam pediatram.
Saspiešana un imobilizācija
Lauztās ribas ļoti sāp, un tas bieži notiek tāpēc, ka mēs tās turpinām kustināt. Katru reizi, kad jūs pagriežaties, saliekties vai elpot, ribas rotē un izliekas. Lai imobilizētu šķelto ribu, ir iespējams ietīt ribas ar kompresijas saiti vai pat stingru T-kreklu. Tas palīdzēs samazināt savērpšanos un locīšanos un ievērojami mazinās sāpes.
Atpūtas stāvoklī daži cilvēki uzskata, ka var palīdzēt apspiest spilvenu vai spilvenu pret bojāto ķermeņa pusi. Šī ir vēl viena saspiešanas forma un ir īpaši noderīga, kad ir pienācis laiks gulēt.
"Ledus ledus bēbis"
Ledus mazinās pietūkumu un palīdzēs sastindzināt bojāto vietu. Īpaši pirmajās 48 stundās ribu sasalšana palīdzēs mazināt sāpes un paātrināt atjaunošanu. Vislabākais ledus saiņojums ir saldētu zirņu maiss: tas ir pietiekami auksts un pats sapelēs ap bagāžnieku.
Uzklājot ledu, starp ledu un ādu turiet plānu dvieli, lai novērstu bojājumus. Lai stimulētu asins plūsmu, ledus turiet 30 minūtes vienlaikus, stundu starp katru lietošanu atpūšoties.
Atpūta
Ķermeņa pārvietošana parasti ietver ribu pārvietošanu. Ribu pārvietošana sāp, un tās dziedināšana prasa ilgāku laiku. Cik vien iespējams, izvairieties no centieniem un sarežģītām pozām, pat tādām lietām kā sasniegšana augstā plauktā. Jums ir jāuztur ribas ātras atjaunošanās stāvoklī.
Visbeidzot, pretojieties kārdinājumam paaugstināt vingrinājumu līmeni, ņemot vērā, ka "jūs jūtaties mazliet labāk". Ir daži ātrāki veidi, kā ievainot sevi, nekā mēģināt vairāk, pirms jūsu ķermenis tam nav gatavs.