Saturs
Menisks ir skrimšlis, kas nodrošina spilvenu zem patella. To var pārtraukt sporta, darba vai pat neveiksmīga ceļa vērpuma dēļ. Ievērojot vecumu, menisks kļūst vājāks. Ja esat izjaucis menisku un joprojām varat staigāt, ņemiet to viegli uz divām līdz trim nedēļām, rūpējoties par savu kāju. Pēc šī perioda veiciet dažus rehabilitācijas vingrinājumus. Ja sāpes nesamazinās, ārsts var palīdzēt jums izlemt, vai Jums būs nepieciešama operācija.
Samaziniet pietūkumu
Dariet kaut ko, lai samazinātu sāpes un pietūkumu. Lietojiet nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu. Ievērojiet ražotāja norādījumus un rīkojieties pēc iespējas ātrāk pēc meniska ievainojuma. Paceliet savainoto kāju, cik vien iespējams. Tam jābūt ērtam, bet pietiekami augstam, lai mazinātu sāpes. Aptuveni pusstundu ielieciet apgabalā ledus iepakojumu; izņemiet kompresi un nelietojiet to apmēram 45 minūtes. Ja iespējams, ir obligāti jādod ledus uzreiz pēc traumas, jo tas radīs lielu atšķirību pietūkumā un sāpēs.
Esiet uzmanīgi par darbībām
Esiet piesardzīgi pēc tam, kad esat ievainojis menisku. Nelietojiet fizisku aktivitāti vismaz divas nedēļas pēc traumas. Kad jūs staigājat, pārliecinieties, lai to neizgrieztu, jo tas var padarīt salauzto skrimšļa gabalu ārpusi un bloķēt ceļgalu, atkal radot traumu. Pastaigājoties, nēsājiet izturīgu ceļgalu. Celis palīdz stabilizēt ceļgalu, un spiediens, ko tas rada, palīdz samazināt sāpes.
Sākt fizikālo terapiju
Jums būs jāuzsāk fizikālā terapija, lai stiprinātu muskuļus un cīpslas ap menisku, lai uzlabotu Jūsu stāvokli. Apmeklējiet ārstu, lai viņš varētu jums ieteikt atbilstošu fizioterapeitisko ārstēšanu. Traumas smagums noteiks nepieciešamo terapijas līmeni. Ir svarīgi turpināt vingrinājumus. Vienkāršs, bet izdevīgs uzdevums ir gulēt uz vēdera, uzmanīgi un lēnām pacelt un pazemināt kājas. Pēc vairākām nedēļām fizioterapeitiskā vingrinājuma sāpes, kas radušās jūsu meniska traumas dēļ, mazināsies un muskuļi ap to pastiprināsies.
Hidroterapija
Palīdziet mazināt sāpes un stiprināt ceļgalu, veicot hidroterapijas vingrinājumus baseinā. Tas palīdz mazināt spiedienu uz ceļgalu, vienlaikus attīstot spēku reģionā, flotējot ūdenī. Arī ūdens palīdz mazināt ceļgalu. Peldē bērnu vai kucēnu baseinā.
Ķirurģija
Smagiem ievainojumiem jums var būt nepieciešams veikt artroskopisku ķirurģiju, lai izlabotu plīsumu. Ja tās paliek neārstētas, vaļīgās skrimšļu daļas tālāk atdalīsies un migrēs jūsu organismā.