Saturs
- Bērnu attīstība
- Ķermeņa masas indekss
- Bērnu ĶMI izpratne
- Piesardzības pasākumi Par ĶMI
- Veselīgs dzīvesveids
Astoņu gadu vecam bērnam nav vienota, normāla svara un augstuma. Faktori, piemēram, dzimums un pubertātes attīstība, var būtiski ietekmēt šos mainīgos. Izmantojiet resursus, piemēram, bērna ķermeņa masas indeksa skalu un pediatru, lai noteiktu, vai viņš ir veselīgs un aug parastā tempā.
Bērnu attīstība
Katrs bērns attīstās citā tempā. Daži pubertātes vecumu sasniedz agrāk, astoņu gadu vecumā, bet citi nesasniedz pubertāti līdz četrpadsmit gadiem. Tauki un muskuļi tiek sadalīti atšķirīgi zēnu un meiteņu ķermenī. Saskaroties ar šo, ideāls svars astoņgadīgajai meitenei ne vienmēr ir tāds pats kā ideāls svars tāda paša vecuma zēnam. Jebkurā vecumā vissvarīgākais ir tas, ka bērna augstums un svars ir līdzsvarots atbilstoši tauku un muskuļu īpatsvaram organismā.
Ķermeņa masas indekss
Eksperti izmanto ķermeņa masas indeksu, lai noteiktu indivīda ķermeņa tauku mērījumu, pamatojoties uz cilvēka augstumu un svaru. Tas norāda, vai esat normāls, zems, virs normālā vai aptaukošanās.
Lai aprēķinātu bērna ĶMI, jums ir jāzina jūsu svars kilogramos un augstums metros. Pirmkārt, aprēķiniet sava bērna augstuma kvadrātu. Tad sadaliet bērna svaru ar šo skaitli. Piemēram, ja jūs esat 60 kg un augstums ir 1,67 m, svaru sadaliet ar augstumu kvadrātu, lai iegūtu rezultātu 21.5.
Bērnu ĶMI izpratne
Parasti BMI vērtības, kas ir zemākas par 18,5, norāda, ka esat nepietiekams. ĶMI 18,5 / 24,9 diapazonā norāda, ka jums ir normāls svars. Var būt liekais svars, ja ĶMI ir no 25 līdz 29,9 vai aptaukošanās, ja tā ir 30 vai lielāka.
Ņemot vērā, ka bērni attīstās atšķirīgi, speciālisti ir izstrādājuši ĶMI diagrammas par bērna vecumu un dzimumu. Diagrammā tiek izmantotas procentuālās rindas, lai norādītu, vai bērns ar noteiktu vecumu ir nepietiekams svars, normāls svars, liekais svars vai aptaukošanās. Ja bērna ĶMI ir vienāds ar vai lielāks par 50% un mazāks par 85% astoņu gadu vecumā, tad viņam ir normāls svars. Astoņgadīgajam zēnam parasti ir normāls svars, ja viņa ĶMI ir robežās no 13,75 / 18. Astoņu gadus veca meitene parasti ir normāla svara, ja viņa ĶMI ir robežās no 13,5 / 18,25.
Piesardzības pasākumi Par ĶMI
ĶMI ir vispārēja formula, kas neņem vērā katra indivīda īpašos apstākļus. Katra bērna ķermenis attīstās ļoti atšķirīgi, un ĶMI skala nevar pareizi atšķirt taukus un muskuļus. Ja Jūs uztraucaties par bērna augumu un svaru, konsultējieties ar savu pediatru.
Veselīgs dzīvesveids
Līdzsvarots uzturs un fiziskie vingrinājumi ir būtiski bērna veselīgai attīstībai. Pārliecinieties, lai jūsu bērniem būtu labi sabalansēti un barojoši ēdieni, un veiciniet vingrinājumus un spēles. Laba diēta un fiziskā aktivitāte palīdz uzturēt veselīgu svara un augstuma proporciju. Konsultējieties ar bērna pediatru, ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par uzturu.