Saturs
Fiziskās audzināšanas stundas ir iespējams veikt pat nelielā telpā, piemēram, klasē vai kafejnīcā. Klases var pārvērst par mini sporta zālēm, pārvietojot mēbeles pret sienu un ievietojot dažus paklājus istabas vidū. Vēl vienkāršāk, bērni var vingrināties, izmantojot radošumu jebkurā jūsu telpā. Fiziskās audzināšanas aktivitātes ierobežotā telpā ir īpaši piemērotas īsam pārtraukumam, iespēja bērniem nedaudz strādāt pie enerģijas un spēt nomierināties.
Uzminēšana
Uz kartēm uzrakstiet virkni sporta kustību vai darbību, piemēram, "sitot tenisa bumbu", "sitot pa pamatu", "slidot ar slidotavu" vai "bumbu iemetot vārtos futbolā". Sadaliet bērnus grupās un lūdziet vienu no viņiem doties uz istabas priekšpusi. Iedod viņai pirmo karti un liec viņai atkārtot darbību. Pārējiem bērniem ir jāuzmin, ar kādu sporta veidu viņa nodarbojas. Varat mainīt šo aktivitāti, liekot citiem bērniem veikt konkrēta sporta veida kustības, piemēram, "driblēt ar basketbolu", "piespēlēt basketbolu" vai "mest bumbu lokā".
Milzis Tvisters
Tvisteris ir jautrs, kā arī palīdz bērniem kļūt elastīgākiem un izturīgākiem. Jūs varat izveidot savu milzu twister, krāsojot un uzzīmējot bumbiņas uz lielas lapas. Uzrakstiet darbības uz kartēm un izņemiet tās no cepures pa vienam. Papildus ķermeņa daļu ievietošanai noteiktā krāsā varat pievienot arī citas darbības, piemēram, aplaudēšanu vai lēkšanu uz vienas kājas. Lieciet bērniem palikt grupās, lai spēlētos.
Sekot līderim
Studenti veido loku, vērsti pret iekšpusi. Sākumam tiek izvēlēts viens cilvēks. Šis cilvēks veic kādu kustību, piemēram, lec uz vienas kājas tikai divas reizes. Visiem lokā esošajiem tas jāatkārto. Otrā rindā esošā persona veic pirmo gājienu un pievieno vēl vienu. Visiem lokā esošajiem tie ir jāatkārto. Tas turpinās, līdz kāds nokavē vai nokavē kustību. Šī persona pamet spēli. Spēle turpinās, līdz ir uzvarētājs.
Žonglēšana
Žonglēšana ir ļoti laba roku un acu koordinācijas veicināšanai. Studenti var izgatavot savus žonglēšanas materiālus, sagriežot īkšķus no vecām zeķēm, piepildot tos ar rīsiem un šujot. Sāciet, iemetot zeķi gaisā un paņemot to, tad divus un pēc tam trīs. Zvaniet žonglieram, lai iemācītu, kā sākt darbu, vai parādiet mācību video. Vēl viena variācija ir "hacky sack", kur studenti izmanto tikai vienu bumbu un met to viens otram ar ceļgaliem, elkoņiem, galvu, kājām vai rokām, visu laiku turot to gaisā.