Saturs
Ir daudz veidu, kā sadedzināt kalorijas, ieskaitot braukšanu, staigāšanu, peldēšanu, riteņbraukšanu un izmantot trenažierus. Ja āra treniņš nav jūsu vēlamā metode, iespējams, ka jūs piesaistīs tādas iekārtas kā elipsveida vai skrejceļa treniņš. Viens no bieži ignorētajiem aprīkojumiem ir solis. Tā piedāvā daudzas priekšrocības, piemēram, nelielu ietekmi, pārnesamību, kāju tonizēšanu un sirds un asinsvadu darbu.
Muskuļu tonizēšana
Daudzas iekārtas, piemēram, skrejceļš un velosipēds, koncentrējas uz gurniem un teļiem. Šis solis būs ne tikai jūsu teļu, bet arī augšstilba un augšstilba muguras muskuļu tonis. Pat ja jūs nedarīsiet kultūrisms, jums būs arī labs pamata treniņš, it īpaši mini solī, kas nodrošina mazu stabilitāti.
Pārnesamība
Atšķirībā no āra sporta veidiem, kas prasa labu klimatu un drošu peldēšanas vai pastaigas vietu, soli var izmantot telpās. Minimālais solis ir mazs un pārnēsājams, tādēļ, ja vēlaties to nogādāt citā vietā, tas ir iespējams. Atšķirībā no lielgabarīta skrejceļa vai eliptiskajām mašīnām, to var paslīdēt zem gultas vai aizvilkt skapī. Jūs pat varat to uzņemt un uzglabāt zem galda.
Sirds un asinsvadu priekšrocības
Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki izvairījās no treniņiem, ir grūtības izmantot. Grūti ir labi. Solis nodrošina, ka treniņā ierakstāt kalorijas. Skrejceļš vai velotrenažieris var viegli valkāt bez svīšana, bet lielākā daļa cilvēku atrod izaicinājumu un spēj sevi apmānīt par labu treniņu.
Funkcionālais stiprums
Vai jūtaties elpas trūkumā pēc kāpšanas pa kāpnēm? Vai jūs vaidējaties, kad aizmirsāt kaut ko augšā, un jums ir jādodas atpakaļ, lai to iegūtu? Lielākā daļa cilvēku to dara. Šis solis ļaus jūsu ķermenim pielāgoties kāpnēm, jo tas stiprina kāju muskuļus un cīpslas ap jūsu ceļgalu un potīti. Jūs pat varat sākt jautri pavadīt laiku.
Veidi
Ir liela izmēra pasākumi, piemēram, "Kāpņu meistari" (kāpņu simulators) un mini solis vai solis mājās. Lielas versijas aizņem vairāk vietas, bet piedāvā vairāk iespēju pretestības vai apmācības programmām. Minimālie soļi ir pārnēsājami un daudz lētāki. Dažiem pat ir displeji ar taimeri vai rokturi izvēles roku sējmašīnām. Neatkarīgi no tā, kādu lielumu jūs izmantojat, mēģiniet izmantot elektriski darbināmu versiju, lai varētu pielāgot pretestību.