Saturs
- Ievads
- Transportlīdzekļa apskats
- Laiks iepakot
- Alkohols un virziens
- Saules filtrs: neatstājiet mājās bez tā
- Hidratējiet sevi
- Veikt vieglas maltītes
- Jūsu drošība
- Uzmanieties no automašīnas
- Sekojiet bērniem
- Atpūtieties ... tas ir karnevāls!
- Droša sekss
- Ja uzturaties mājās ...
Ievads
Karnevāls ir svarīgākā populārā partija Brazīlijā un arī visvairāk gaidītā. Tik daudz tiem, kas ceļos un izbaudīs brīvdienas pludmalē, tāpat kā tiem, kas plāno iekļūt krodziņā. Tomēr piekrastes pilsētās, lauku ceļos un lidostās cilvēku izspiešana, liels alkohola patēriņš un karstais vasaras laiks prasa dažus vienkāršus, bet svarīgus soļus, lai nodrošinātu jautru, drošu un mierīgu brīvdienu.
Transportlīdzekļa apskats
Pirmais pasākums tiem, kas gatavojas sastapties ar automašīnu, ir pārbaudīt, vai viss ir kārtībā ar automašīnu. Vislabāk ir apmeklēt uzticamu mehāniķi un pārbaudīt riteņu apstākļus, izlīdzināšanu, balstiekārtu, balansēšanu, elektrisko sistēmu, pārbaudīt trīsstūri, pērtiķus, riteņu uzgriežņus un rezerves riepas. Par pasažieru un autovadītāja komfortu, kā par automašīnu mazgāt? Tīras brilles ir arī obligātas. Neaizmirstiet automašīnas dokumentu, vadītāja apliecību un tvertnes uzpildi. Phew! Visi iestatīti? Tagad, jā, stāviet uz ceļa!
Laiks iepakot
Pēc pārskatīšanas automašīnā ir pienācis laiks iepakot. Siltums ir intensīvs šajā gadalaikā, tāpēc vislabāk ir valkāt ērtus apģērbus, vieglus audumus, piemēram, kokvilnu un veļu. Tiem, kas bauda pastaigas pa krastmalu, neaizmirstiet savu čības un cepuri vai vāciņu. Par pludmali, peldkostīmu, čībām un ekskluzīviem dvieļiem, kas noslaucīti, izkāpjot no jūras. Jau ir ievestas smaržas, vislabāk palikušas mājās un noved pie Ķelnes šķiltavas. Neaizmirstiet iekļaut nepieciešamās zāles, ko parasti lietojat, piemēram, pretsāpju līdzekļus, antialerģiskus līdzekļus un antacīdus.
Alkohols un virziens
Ikviens jau ir noguris apzināties briesmas, kas saistītas ar dzēriena un virziena sajaukšanu, un kombinācija, kas var būt letāla. Ceļu satiksmes negadījumi ir galvenais nāves cēlonis starp 15-29 gadus veciem bērniem visā pasaulē. Pasaules Veselības organizācijas (PVO) rangā Brazīlija ieņem piekto vietu satiksmes negadījumu skaita ziņā. Tieši aiz Indijas, Ķīnas, ASV un Krievijas. 2011. gadā Veselības ministrija reģistrēja 153,6 tūkstošus hospitalizāciju vienotajā veselības sistēmā (SUS), kas radās satiksmes negadījumu rezultātā. Bail? Tātad, ja jūs dzerat, ņemt kabīni.
Saules filtrs: neatstājiet mājās bez tā
Ja jums ir neaizstājams priekšmets (ne tikai karnevālā), tas ir sauļošanās līdzeklis. Tas jālieto katru dienu no rīta un atkārtoti jālieto dienas laikā. Bet, pludmalē un baseinā, ir obligāti vienmēr jārīkojas, kad izkāpjat no ūdens. Parastais jautājums, par ko cilvēki jautā, ir aizsardzības faktors, kas jāizvēlas, pērkot produktu. Pēc ekspertu domām, faktors nav tik izšķirošs aizsardzībā. Kas tiešām izmainīs, ir saules iedarbības laiks. Tāpēc nav svarīgi, vai jūsu sauļošanās aizsardzības faktors ir 30 vai 80, atkārtoti lietojot ik pēc divām stundām un vienmēr, kad izkāpjat no ūdens.
Hidratējiet sevi
Vai zinājāt, ka cilvēks ir spējīgs pretoties vairāk nekā 150 dienām bez ēšanas, bet pēc 36 stundām bez ūdens ķermenis bankrotē? Ūdens ir neaizstājams ķermeņa pareizai darbībai un palīdz iznīcināt toksīnus. Ideālā gadījumā būtu jālieto vismaz divi litri dienā. Ja jums ir grūtības dzert ūdeni, ņemiet termosus un pakāpeniski paņemiet to dienas laikā. Jūs pamanīsiet atšķirību ādā, matos un it īpaši dispozīcijā.
Veikt vieglas maltītes
Ļoti uzmanīgs ar ēdienu Karnevāla dienās. Augstās temperatūras ir bīstamas, jo tās veicina pārtikas ātru pasliktināšanos. Vislabāk ir ēst augļus, salātus un vieglus ēdienus. Izvairieties no ļoti kaloriju izvēlnēm un ēdiet vieglas maltītes ik pēc trim stundām. Esiet ļoti uzmanīgi, pārtraucot pārtiku! Salāti un augļi jāmazgā tekošā ūdenī un 15 minūtes jātur ūdens šķīdumā ar etiķi vai nātrija hipohlorītu. Pasākums ir viens litrs ūdens katram 15 pilieniem. Ja jums būs grūti, divkāršojiet veselības aprūpi iepriekšējās dienās, lietojot C vitamīnu. Tas stiprina imūnsistēmu un samazina risku saslimt ar vīrusu brīvdienās.
Jūsu drošība
Karnevāls, tāpat kā Jaungada vakars, ir brīvdiena, kas prasa lielāku uzmanību nekā parasti attiecībā uz drošību. Daži pasākumi var būt ļoti noderīgi, lai novērstu zādzību un laupīšanu. Neatkarīgi no tā, vai tie atrodas pludmalē vai bumbiņās un blokos, neizmantojiet rotaslietas, vērtslietas un lielas naudas summas. Ja iespējams, nēsājiet labi glabāto rezerves naudu plastmasas maisiņā uz apaviem vai apģērbiem. Nenovietojiet svarīgos priekšmetus kabatās. Tā vietā glabājiet tos mazā maisiņā ap kaklu un paslēptu zem krekla. Veikt tikai papīru un pietiekami maziem izdevumiem. Nekad staigājiet neapdzīvotajās un vāji apgaismotajās vietās naktī. Nekad nevajag braukt vai dzert. Un, ja notikusi dīvaina kustība vai ārkārtas situācija, izsauciet numuru 190.
Uzmanieties no automašīnas
Ja iespējams, atstājiet automašīnu mājās un izmantojiet taksometru. Ja jums ir jābrauc uz karnevāla pole, deju vai sambódromo, novietojiet savu automašīnu gaišā vietā. Trauksmes un drošības slēdzenes ir apsveicamas, kā arī jebkura papildu aizsardzība. Esiet ļoti uzmanīgi, iekāpjot un izkāpjot no automašīnas. Esiet ātrs, izvairieties no runāšanas un “čokurošanās” šobrīd, ļaujiet runāt automašīnā. Un daudz uzmanības krustojumos rītausmā un vienmēr, vienmēr, ievērojiet zīmes!
Sekojiet bērniem
Bērni arī jāuzrauga ar izsmalcinātu aprūpi. Lielākiem, sakārtojiet tikšanās punktu vai vadiet tos glābējam, ja tie tiek zaudēti. Ar mazajiem, daudz uzmanības, it īpaši vietās ar lielu kustību. Identifikācijas aproces ar vecāku vārdu, adresi un mobilo tālruni ir ļoti noderīgas, jo īpaši pludmalē.Un neaizmirstiet sauļošanās līdzekļus, daudz ūdens, vieglu ēdienu, un, ja viņi vēl nevar peldēties, ieliek bojos. Atcerieties: jūrā un peldbaseinā, mazie aprūpē ir maz uzmanības!
Atpūtieties ... tas ir karnevāls!
Katrā situācijā, kad ir izspiešana, tas aizņem daudz iecietības un pacietības. Ir grūti atbrīvoties no trieciena vai stumšanas. Tātad, ja jūs pat saskaras ar ielu bloku, atpūtieties un nokļūstiet noskaņojumā. Neaizmirstiet ar blāvi mazu joks (tipisks tiem, kas dzēra pārāk daudz) vai kāju. Ja tu esi karstāks, labāk palikt mājās un skatīties televīzijā.
Droša sekss
Ir grūti pretoties tik daudzām pārsūdzībām, dzērieniem un ķermeņiem. Tāpēc nekad nav sāpīgi teikt, ka sekss bez prezervatīva ir vislielākais nozagtais! Papildus nevēlamai grūtniecībai pastāv risks saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām. No visiem ieteikumiem, lai izvairītos no STS, bez šaubām prezervatīvu lietošana ir visvairāk ieteicama un droša, jo tā ir pieejama un ļoti viegli lietojama. Un runājot par AIDS, termins "riska grupa" bija agrāk. Risks ir tiem, kas sevi neaizsargā!
Ja uzturaties mājās ...
Ja esat viens no tiem, kas ienīst Karnevālu un vēlas uzzināt, ir jūsu mājas un pilsētas komforts bez satiksmes, kā baudīt un izbaudīt muzejus, doties uz filmām, mājās iegūt draugus, skatīties DVD, pabeigt šo grāmatu stumtu "un pat drenāžas skapis? Svarīgi ir būt harmonijā ar sevi! Bet atcerieties, ka daudzi no šiem drošības un labsajūtas padomiem ir noderīgi visam gadam, ne tikai Carnival!