Saturs
Holesterīns ir viela, ko organisms izmanto vitamīnu, hormonu un šūnu ražošanai. Tas arī palīdz organismam absorbēt taukus. Tomēr pārmērīgs holesterīna līmenis asinīs var palielināt koronāro sirds slimību risku. Izpratne par to, kā aprēķināt holesterīna līmeni asinīs, var palīdzēt sasniegt līmeni, kas piemērots tieši jūsu stāvoklim.
1. solis
Jautājiet savam ārstam par kopējo holesterīna testu vai lipīdu profilu. Asins analīzē tiek noteikts holesterīna un citu tauku līmenis asinīs. Var paiet vairākas nedēļas, līdz rezultāti kļūst pieejami.
2. solis
Pārbaudiet, vai testa rezultāti ir precīzi. Konkrēti, ziņojumā jāiekļauj kopējā holesterīna, triglicerīdu, zema blīvuma lipoproteīnu vai ZBL un augsta blīvuma lipoproteīnu vai ABL vērtības.
3. solis
Daliet triglicerīdu vērtību ar pieciem. Tas ir ļoti zema blīvuma lipoproteīnu (VLDL) novērtējums, izteikts mg / dL. Triglicerīdi ir tauki, kurus organisms pārvērš no neizmantotajām kalorijām. Pārmērīgais kaloriju daudzums, ko ēdat, paaugstina triglicerīdu vai VLDL vērtības.
4. solis
Lai sasniegtu ZBL, no kopējā holesterīna atņemiet ABL un triglicerīdu / 5 vērtības. Pārmērīgs ZBL līmenis asinīs var izraisīt tauku nogulsnes, ko asinsvados sauc par "ateromatozo plāksni", palielinot insulta vai sirdslēkmes risku. Tādējādi ZBL tiek uzskatīts par "slikto" holesterīnu.
5. solis
Apstipriniet ZBL un VLDL līmeni, lai pārliecinātos, ka atrodaties veselīgā diapazonā. Ja Jums ir sirds slimību risks, ideālais ZBL diapazons ir mazāks par 70 mg / dl, pretējā gadījumā veselīgais diapazons ir no 100 mg / dl līdz 129 mg / dL. Ideālais triglicerīdu līmenis ir mazāks par 150 mg / dl, ideāls VLDL ir 30 mg / dL.
6. solis
Konsultējieties ar savu ārstu par labāko veidu, kā samazināt vai uzturēt veselīgu visu holesterīna formu līmeni.