Kā ēst kā Hunzas

Saturs

• Instrukcijas

Hunzas ir tauta, kas atrodas kalnā Pakistānas tālākajā daļā, kas pazīstama kā dzīva veselīgu dzīvi pēc 100 gadiem. Kopš 20. gadsimta 70. gadiem šie cilvēki ir pārdzīvojuši modernizāciju un vēlāk samazinājuši veselību. Lai ēst, piemēram, Hunzas un izjustu veselību un ilgstošo dzīvi, ko šie cilvēki zināja pirms modernizācijas, izpildiet šos pamatpasākumus.

Instrukcijas

Tāpat kā Hunzas

1. Ziniet, ka veselība ir gluži kā centu glābšana - katrs pozitīvais solis, kas jums būs, tuvinās veselību un ilgu mūžu.

2. Sāciet ar pārliecību un lēmumu mainīt diētu. Sāciet ar mēnesi, lai justos un redzētu atšķirību. Tas var būt pietiekami, lai jūs varētu sekot diētai visu savu dzīvi

3. Domāju, ka tirgū ir pieejamas organiskas - izstādes, dārzeņu dārzi un bioloģiskās pārtikas nodaļas. Padariet visas maltītes no sākuma, izmantojot svaigus un veselus ēdienus. Hunzas izmantoja daudzus tos pašus pārtikas produktus, ko mūsdienu cilvēki izmanto šodien - zirņus, pākšaugi, veseli graudi, piemēram, mieži un kvieši, svaigi dārzeņi, svaigs siers un piens. Neliels daudzums gaļas, iespējams, reizi mēnesī, un reti mājputni, jo viņiem bija neliela saldēšana.

4. Noņemiet no diētas visus rafinētus miltus, cukuru un ķimikālijas - pārtikas produktus, kuru sastāvdaļas jūs nevarat izrunāt. Hunzas neizmantoja cukuru, sodas vai kofeīnu.

   
   

5. Regulāri izmantojiet piena produktus un gaļu, atceroties, ka Hunzas dzesēšana bija ierobežota. Izmantojiet tikai tādus piena produktus no dzīvniekiem, kas barojas ar graudiem un zālājiem, kas nav apsmidzināti vai piesārņoti ar ķimikālijām vai pesticīdiem. Izmantot gaļas un piena produktus no dzīvniekiem, kas ir brīvi un nesaņem hormonus vai antibiotikas.

6. Atrodiet un izmantojiet tīrāko pieejamo ūdeni. Daži pētnieki un cilvēki uzskata, ka tas ir viens no galvenajiem Hunzas veselības faktoriem. Ūdens bija no kalniem, kas ir vairāk nekā 6 km virs jūras līmeņa, un kas iet pa kalniem, kas bagāti ar minerālvielām.

7. Izmēģiniet šos soļus mēnesī un redziet, cik labāk jūs jūtaties un skatāties. Jūs varat atrast, ka jūs vēlaties ēst kā Hunzas ilgu laiku.