Saturs
Basketbols ir sporta veids, kas prasa spēlētājiem ilgāku laiku palaist un palikt nemainīgā kustībā. Tāpēc ļoti svarīgi ir tas, ko spēlētāji ēd dienas laikā pirms spēles. Veids, kādā daži pārtikas produkti ietekmē spēlētāju, var pozitīvi vai negatīvi ietekmēt viņa spēli.
Ēšana pirms spēles
Ja spēlētājs ēd kaut ko ar lielu daudzumu cukura, īstermiņā var rasties straujš enerģijas pieaugums, taču spēles gaitā viņš, visticamāk, piedzīvos enerģijas samazināšanos. Vislabāk ir ēst maltīti, kas bagāta ar sarežģītiem ogļhidrātiem, vienu līdz divas stundas pirms spēles sākuma. Tas dos spēlētājam pastāvīgu enerģijas palielinājumu visā spēlē. Pārtika, kas bagāta ar kompleksiem ogļhidrātiem, ir makaroni, graudaugi, dārzeņi, zemesriekstu sviests un maize. Ir arī ļoti svarīgi uzturēt mitrumu, dzerot daudz šķidruma dienas laikā, kā arī spēles laikā.
Ēšana pēc spēles
Daži basketbolisti saka, ka, neēdot pirms spēles, viņi jūtas ātrāk un vieglāk. Tikai brokastis spēles dienā un pēc tam gaidīšana, līdz spēle ir beigusies, ir vēl viena iespēja, ko daži spēlētāji izmanto. Viņi var arī izvēlēties neko neēst pirms spēles sākuma, un pēc tam apēst uztura batoniņu vai kaut ko mazu starpbrīžos, lai otrajā pusē iegūtu enerģiju un tajā pašā laikā nejustos smags pēc maltītes. Turklāt no svara kontroles viedokļa vingrinājumi pirms ēšanas var palielināt vielmaiņu, kas pārtiku pārtrauc ātrāk.