Saturs
Litijs ir minerāls, kas parasti sastopams augsnē, ūdenī un daudzos pārtikas produktos. Tas tiek uzskatīts arī par sāli un tiek absorbēts augosun dzīvniekiem mazos daudzumos. Litija uzņemšana ir atkarīga no pārtikas ražošanas vietas, jo dažos ģeogrāfiskajos apgabalos irvairāk litija nekā citi. Šis minerāls ir izmantots arī gadiem kā zāles depresijas un bipolāru traucējumu ārstēšanai saskaņā ar Mayo Clinic tīmekļa vietni.
Minerālūdens
Dzeramais ūdens var saturēt litija pēdas,bet litija saturošam minerālūdens avotam var būt vislielākais šo minerālu daudzums. Litija trūkuma dēļ nav zināmu slimību.Tomēr ASV Pārtikas koledžas žurnāla rakstā teikts, ka psihiatriskās slimnīcas uzņemšanas, pašnāvības, slepkavības un citi noziegumi bijanovēroja Teksasā, kur dzeramais ūdens saturēja īpaši zemu šīs minerālvielas daudzumu.
Pārtika
Graudi ir vēl viens litija avots.Visi augi absorbē šo minerālu, ja tas ir augsnē, tāpēc praktiski visu veidu graudiem, kad tie aug, ir noteikts litija daudzums.augsnē ar augstu šīs vielas saturu, kas parādās augsnē laika apstākļu un akmeņu ķīmiskās sadalīšanās vai erozijas dēļ.bagāts ar litiju.
Liellopu gaļa
Liellopu gaļa, galvenokārt graudaini liellopi un litija bagāts ūdens, ir arī minerālvielu avots.Barības veids un stādīšanas vieta nosaka tā saturošā litija daudzumu. Graudu un pārtikas produkti, kas apstādīti Teksasā, piemēram,ja šīs vielas esamība ir maza, visticamāk, būs mazāk litija. Tāpēc šajās jomās audzētas liellopu gaļas liellopimazāk litija.
Olas
Olas ir arī labs avots, lai dabiski atrastu litiju. Tāpat kā liellopi, šie putni parasti tiek apstrādāti ar graudiem un ūdeni.Ja šī barošana nāk no teritorijas ar lielu litija koncentrāciju, olas, iespējams, būs bagātas ar šo minerālu.Visās embrijās, gan cilvēkiem, gan putniem ir iespējams atrast nedaudz litija.
Dārzeņi
Dārzeņi ir lielākais litija avotscilvēku uzturu. Pieaugušais, kas sver aptuveni 70 kilogramus dienā, patērē no 650 līdz 3100 mikrogramiem litija, galvenokārt no dārzeņiem.graudi un dzeramais ūdens. Kombinētie graudi un dārzeņi veido 66-90% no cilvēka litija patēriņa; pārējais nāk nodzīvnieku izcelsmes produkti un ūdens, saskaņā ar rakstu "American Nutrition College" žurnālā.