Saturs
Grūtniecība ir aizraujošs laiks. Veselīgu ēdienu izvēle ir svarīga grūtnieču un mazuļu veselībai. Granātābols ir barojoša izvēle, kas satur vairākas grūtniecei svarīgas uzturvielas. Augļu ēšana vai sulas dzeršana grūtniecības laikā, iespējams, ir droša, taču kopš 2011. gada nav zināms, kādu efektu var dot granātābolu ekstrakts. Vislabāk ir izvairīties no ekstrakta grūtniecības laikā. Ja jums ir bažas, konsultējieties ar ārstu.
Šķiedras
Pusi tasi granātābolu satur 5 g šķiedrvielu. Šķiedra ir svarīga grūtniecības laikā, lai palīdzētu novērst aizcietējumus (aizcietējumus), kas ir problēma gandrīz pusei grūtnieču. Amerikas Grūtniecības asociācija iesaka grūtniecēm patērēt 25 līdz 30 g šķiedrvielu dienā.
Dzelzs un C vitamīns
Granātābols satur arī dzelzi un C vitamīnu. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem aptuveni 18% rūpnieciski attīstīto valstu grūtnieču ir dzelzs deficīta anēmija (dzelzs deficīta anēmija). Dzelzs deficīta anēmija grūtniecei rada lielāku priekšlaicīgas dzemdības vai mazu bērnu ar mazu svaru, kas ietekmē viņa vispārējo veselību. Lielākā daļa ārstu grūtniecēm izraksta dzelzs piedevas, lai novērstu anēmiju, taču, ēdot pārtiku, kas satur dzelzi, var nodrošināt arī pietiekamas dzelzs rezerves asinīs. C vitamīns, kas atrodams granātābolā, uzlabo dzelzs uzsūkšanos, palīdzot organismam no augļiem absorbēt vairāk dzelzs.
Smadzeņu aizsardzība
Pētījums ar žurkām atklāja, ka granātābolu sula var aizsargāt bērna smadzenes, atrodoties dzemdē. D.J.Lorena un tās līdzgaitnieki 2005. gada jūnijā publicēja pētījumu žurnālā "Pediatric Research", ziņojot, ka grūsnām pelēm dotā granātābolu sula samazināja smadzeņu audu bojājumus, kad kucēnu smadzenēm trūka skābekļa. Grūtnieču žurku ūdenim trīs dažādās devās pievienoja granātābolu sulu. Tiem, kas dzēra ūdeni, kurā bija visvairāk sulas, bija kucēni ar vismazāko bojāto smadzeņu audu daudzumu. Nav zināms, vai tāds pats rezultāts ir arī cilvēku zīdaiņiem.
Brīdinājumi
Saskaņā ar MedlinePlus vietni, dažas sievietes izmanto granātābolu, lai pārtrauktu. Reproduktīvo zinātņu pētījums 2010. gada martā atklāja, ka granātābolu sēklu ekstrakts stimulēja žurku dzemdes kontrakcijas. Šī iemesla dēļ grūtniecības laikā vislabāk ir izvairīties no granātābolu ekstraktiem. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem ekstrakti satur augļu mizas, kas stimulē dzemdes kontrakcijas. Augļu ēšana vai sulas dzeršana nedod tādu pašu efektu, tāpēc grūtniecības laikā ir iespējams tos droši uzņemt, saka MedlinePlus.