Saturs
Kad laika apstākļi ir tuvu un riteņbraukšana brīvā dabā vairs nav jautri, ievediet fiziskās aktivitātes mājā ar velotrenažieri. Velosipēdu apmācības veltnis var pārvērst jūsu transportlīdzekli par ergometru vai dot vecajam jaunu dzīvi. Šis aprīkojums ir arī salokāms un to var viegli uzglabāt, kamēr to nelieto.
Kā pārvērst velosipēdu par velotrenažieri
1. solis
Novietojiet velosipēdu un treniņu veltni uz līdzenas virsmas, atveriet vingrošanas paklāju un pēc tam novietojiet tos virs tā. Paklājs notur sviedrus un netīrumus, lai tie netīrītu grīdu.
2. solis
Atskrūvējiet viegli uzstādāmo velosipēda aizmugurējo riepu - sudraba sviru, kas nāk nost no riteņa, lai to noņemtu. Nenoņemiet riteni, tikai viegli piestiprināms.
3. solis
Novietojiet velosipēda aizmugurējo riteni uz mācību veltņa rāmja. Velosipēda aizmugure būs nedaudz augstāka nekā parasti; apmācības veltnis paceļ riteni tā, lai tas grieztos bez velosipēda kustības. Atrodiet apmācības veltņa bloķēšanas mehānismu un pieskrūvējiet to no labās puses, lai stiprinājums iekļautos aizmugurējā riteņa rumbā tieši veltņa centrā. Tas fiksē riepu un velosipēdu noteiktā stāvoklī. Ja nepieciešams, izmantojiet uzgriežņu atslēgu, lai pievilktu aprīkojumu.
4. solis
Sēdies uz velosipēda un sāc ar velosipēdu. Pārslēdzieties uz vēlamo pretestību un vingrinājumu un pārvietojiet to uz augšu vai uz leju atbilstoši savām vajadzībām.