Saturs
Starp grūtībām, ar kurām saskaras vecāki, daži saņem lielāku uzmanību nekā palīdzot saviem bērniem gulēt vairāk un labāk. Ja jūs mēģināt iemācīt bērnam gulēt naktī, dodieties gulēt bez raudāšanas vai izkļūt no gultas, tas var nozīmēt daudzas bezmiega naktis visai ģimenei. Uzdevums kļūst sarežģītāks tikai ar vecumu, kad bērni paši var atstāt savas gultas. Ja jūsu bērns guļ uz grīdas, nevis savu gultu, varat sekot nelieliem soļiem, lai atrisinātu problēmu un atjaunotu miegu un laimi savai ģimenei.
Instrukcijas
-
Padariet gultu aicinošu vietu jūsu bērnam. Ļaujiet savam bērnam izvēlēties loksnes un pildītos dzīvniekus un ievietojiet arī mīļākās attēlu grāmatas gultā.
-
Praktizējiet gulētiešanas rituālus, pat ja jūsu bērns iziet un dodas atpakaļ uz grīdu, kad viņi ir gatavi gulēt. Lasiet grāmatu kopā ar savu bērnu gultā, dziediet savrupmājas un mēģiniet spēlēt paslēpties zem vāka.
-
Turpiniet pakāpeniski. Ļaujiet jūsu bērnam vispirms gulēt uz grīdas, bet nogādājiet viņu tuvāk gultai. Kad viņš nokļūst gulēt, sāciet savu bērnu gulēt ilgāk. Sāciet ar piecām minūtēm, pirms tas ļauj pāriet uz grīdu, tad desmit, un tā tālāk.
-
Mēģiniet ritēt savas gulētiešanas pūles ar sava bērna iekšējā pulksteņa dabiskajiem ritmiem. Doties uz gultu no plkst. 18:00 līdz 20:00, un visas gulētiešanas cīņas būs mazliet vieglākas.
-
Glabājiet savu bērnu ļoti aktīvi dienas laikā, lai viņa būtu pietiekami nogurusi pirms gulētiešanas. Tas samazina arī gulētiešanas problēmas.
-
Nodrošiniet komforta objektu, lai palīdzētu pāriet uz gultu. Izmantot iecienītu pildījumu vai segu un ievietojiet to uz gultas. Ļaujiet jūsu bērnam teikt labu nakti objektam, bet neļaujiet bērnam to nogādāt zemē. Pastāstiet savam bērnam, ka dzīvnieks vai sega gaida, lai viņš pievienotos viņam gultā, kad viņš ir gatavs.
-
Izvēlieties labu laiku, lai mēģinātu pāriet no grīdas uz gultu. Neieviesiet papildu izmaiņas jūsu bērna dzīvē, ja rodas citi satraucoši notikumi, piemēram, jauns brālis, pārmaiņas vai jauna skola.
-
Slavējiet savu bērnu regulāri gultas pieejas laikā. Veicināšana ir efektīvāka ar bērniem nekā sods. Apsveriet materiālās priekšrocības nākamajā dienā, piemēram, īpašu desertu vai līmi.