Saturs
- Izvairieties no cietiem pārtikas produktiem
- Izvairieties no dehidratācijas
- Elektrolītu nomaiņa
- Skābie šķidrumi
- Kā atjaunot pārtiku
- Atpūta un pacietība
Saskaņā ar Slimību kontroles centra (CDC) datiem, ir vairāk nekā 250 slimību, ko var izraisīt ēdiens. Lielāko daļu izraisa baktērijas, vīrusi un parazīti, kas nonāk organismā, patērējot piesārņotu pārtiku vai dzērienus, kas var radīt gaistošus simptomus, piemēram, vemšanu un caureju. Parasti saindēšanās ilgst 24 stundas, un to var viegli ārstēt mājās pēc plāna izvairīties no cietiem pārtikas produktiem, izvairīties no dehidratācijas, rehidratēt sevi un sākt ēst normāli lēni. Ja simptomi saglabājas ilgāk par 3 dienām, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Izvairieties no cietiem pārtikas produktiem
Pirmais ārstēšanas solis ir izvairīties no cietiem pārtikas produktiem. Ķermenim ir jānovērš toksīni no piesārņojuma, un cieto pārtikas produktu ēšana var izraisīt pārmērīgu vemšanu. Šajā laikā kuņģis ir neticami jutīgs, un jums ir jāizvairās no visa, kas varētu padarīt šo problēmu vēl sliktāku.
Izvairieties no dehidratācijas
Gan vemšana, gan caureja var izraisīt ekstremālu dehidratāciju. Ir svarīgi saglabāt ķermeņa mitrumu, lai izvairītos no tā, un turpināt ķermeņa dabisko reakciju, lai novērstu baktērijas. Ieteicams lietot ūdeni vai citus šķidrumus, piemēram, atšķaidītu ābolu sulu. Ņemiet biežus mazus sīrus un izvairieties no kofeīna, cukura vai alkohola dzērieniem, kas var kairināt gremošanas sistēmu. Dzerot nelielus siltos šķidrumus, piemēram, piparmētru tēju vai kādu buljonu (no gaļas, vistas, dārzeņiem), var arī nomierināt kuņģi. Tomēr tam nedrīkst būt sāls, jo tas palielina dehidratāciju.
Elektrolītu nomaiņa
Tiek novērsti arī elektrolīti, kas palīdz uzturēt svarīgu orgānu funkcijas, un tie ir jāaizstāj. Papildus atšķaidītiem šķidrumiem dzert daudz elektrolītu saturošu dzērienu, piemēram, dažus sporta dzērienus (izotoniskus), mājās sūkalas vai kokosriekstu ūdeni. Izņemot kokosriekstu ūdeni, jums jāapzinās citu dzērienu cukura saturs. Vairākām izotoniskām vielām ir pārāk daudz cukura, kas var pasliktināt caureju. Atšķaidīt pusi ar tīru ūdeni un reizēm dzert.
Skābie šķidrumi
Tukšā dūšā var uzņemt 2 ēdamkarotes skābā šķidruma, piemēram, ābolu sidra etiķi vai citronu sulu. Skābe palīdz cīnīties pret baktērijām un mazina sasprindzinājumu gremošanas sistēmā.
Kā atjaunot pārtiku
Lēnām sāciet ēst cieto pārtiku. Tīra un mīksta maize var palīdzēt absorbēt toksīnus un mazināt dažas sāpes. Ir svarīgi paturēt prātā, ka kuņģis joprojām ir ļoti jutīgs pret pārtikas produktiem ar augstu šķiedrvielu, pikantu, taukainu vai piena produktu, kas būtu jāizvairās. Izvēlieties ēdienus, kurus ir viegli sagremot, piemēram, auzu krēmus, veseli graudi un vieglas krekeri.
Atpūta un pacietība
Visbeidzot, iegūstiet daudz atpūtas un ļaujiet ķermenim rūpēties par sevi. Nelietojiet antacīdus vai medikamentus, lai apkarotu caureju, kas var traucēt organisma dabiskajām spējām cīnīties un novērst vīrusu. Tāpat izvairieties no vemšanas, kas var kaitēt barības vads, zobi un smaganas.