Saturs
Daudzām sievietēm, nedēļu pirms menstruāciju perioda var būt dažādi traucējoši simptomi, piemēram, krampji, nestabila noskaņa un nogurums. Bet dažiem pirmsdzemdību sindroms var izraisīt briesmīgus simptomus, un tas traucē ikdienas dzīvē. Daudzas sievietes piedzīvo ekstremālu depresiju, novājinošus krampjus un garastāvokļa svārstības, kas var ietekmēt draudzību un laulību. Šie apstākļi nav normāli un tos nedrīkst ignorēt. Cēloni sauc par pirmsmenstruālās disforas traucējumiem vai DDPM, un ir pieejami dabiski ārstēšanas līdzekļi, kas var palīdzēt.
Dzīvesveida izmaiņas
Tāpat kā lielākā daļa slimību, PMDD simptomi var būt labi atviegloti, uzlabojot diētu un fiziskās aktivitātes. Tam vienmēr vajadzētu būt pirmajai ārstēšanai. Veselīga uztura iegūšana un augļu, dārzeņu, liesas olbaltumvielu un šķiedru piepildīšana var ievērojami uzlabot ķermeņa un prāta veselību. Regulāras vingrojumu programmas uzturēšana ir izrādījusies neticami efektīva depresijas un trauksmes novēršanai un ārstēšanai, un tā var būt efektīva, lai mazinātu PMDD emocionālos simptomus. Vingrošana nomierina jūsu ķermeņa hormonus, palielinot labsajūtu.
Neirotransmitera funkcija
Ja Jums ir DDPM, neirotransmiteri, kas pārraida ziņojumus no jūsu smadzenēm uz ķermeni, var kļūt disfunkcionāli. Ir pieejami neirotransmiteru testi, lai noteiktu noteiktu hormonu un ķīmisko vielu līmeni asinīs. Tie var sniegt norādes par to, kāpēc jūs iepazīstināt ar dažiem simptomiem un kā tos var ārstēt. Daži dabas bagātinātāji var būt efektīvi, lai palielinātu neirotransmiteru darbību. Dažiem cilvēkiem piemīt papildu omega 3 taukskābes, 5-HTP, D vitamīns, aminoskābes un asinszāle.
Hormonālais atbalsts
Tā kā PMDD simptomi parādās pirms menstruācijas, tie ir cieši saistīti ar hormonu līmeni organismā. Papildu progesterona papildināšana var palīdzēt dažām sievietēm. Bieži vien tradicionālais medicīniskais paņēmiens šo hormonu lietošanai ir perorālo kontracepciju. Tomēr daudzas sievietes nevēlas lietot kontracepcijas tabletes nevēlamu blakusparādību dēļ. Jūs varat pārbaudīt progesterona līmeni, lai noteiktu, vai tā var būt piemērota ārstēšana.Progesterona papildināšana nav FDA apstiprināta PMS simptomu ārstēšana, tāpēc ārstiem bieži ir atšķirīgs viedoklis par šāda veida ārstēšanu. Tomēr daudzas sievietes uzskata, ka ārstēšana ir efektīva.
TPM ārstēšana
Dažas no dabiskajām procedūrām, kas palīdz uzlabot PMS tipiskos simptomus, var būt efektīvas tām sievietēm, kurām ir PMSD. Papildus tam, ka tas ir neatņemama sastāvdaļa kaulu veselības uzturēšanā, kalcija papildinājums var palīdzēt mazināt dažus PMDD simptomus. Tas var palīdzēt samazināt fiziskos un psiholoģiskos simptomus. Magnija papildinājumi var arī palīdzēt samazināt šķidruma aizturi, palīdzot nomierināt sāpes un maigumu, ko izraisa pietūkums. E vitamīns var samazināt šķidruma aizturi un krampjus. Ir zināms, ka B vitamīna komplekss mazina garastāvokļa nestabilitāti. Lai gan tās efektivitāte nav pierādīta nevienā pētījumā, daudzas sievietes zvēr, ka tās izmanto progesterona krējuma palīdzību, kas iegūta no jams un sojas. Ir pieejami arī dažādi augu aizsardzības līdzekļi - Cimicifuga rasemosa, ingvers, aveņu lapas, pienenes un primrose eļļa. Bet ņemiet vērā, ka šos priekšmetus neregulē FDA, tāpēc drošība nav pētīta.