Saturs
Balto asins šūnu funkcija ir cīnīties pret vīrusu un baktēriju slimībām jūsu ķermenī, un tās ir atrodamas asinīs un limfātiskajā sistēmā. Augsts leikocītu līmenis jūsu ķermenī parāda, ka jūsu ķermenis mēģina cīnīties ar kaut ko notiekošu. Liels leikocītu skaits var liecināt par anēmiju, reimatoīdo artrītu, alerģijām, leikēmiju, audu bojājumiem, smagu stresu dažādu infekciju vidū. Labākais veids, kā samazināt vai novērst augstu leikocītu daudzumu, ir veselīga ēšana, fiziskas aktivitātes, stresa padzīšana un vitamīnu dienas devas lietošana.
1. solis
Konsultējieties ar savu ārstu par dažām zālēm, kas var palielināt leikocītu līmeni un tiek lietotas. Aspirīns, kortikosteroīdi un heparīns var palielināt jūsu skaitu. Kamēr antibiotikas, antihistamīni un diurētiskie līdzekļi tos var pazemināt.
2. solis
Ēdiet veselīgu pārtiku, lai stiprinātu imūnsistēmu. Augļi, dārzeņi, ķiploki un mitake vai shitake sēnes ir bagātas ar imūnsistēmas stimulatoriem. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem un ceptiem ēdieniem, jo tie var vājināt jūsu imunitāti.
3. solis
Izvairieties no stresa, vingrojot un gulējot ievērojamas stundas. Stress var palielināt kortizola līmeni, kas padara jūs uzņēmīgu pret šo slimību. Lai mazinātu stresu, mēģiniet katru dienu 45 minūtes vingrināties un vismaz 7 stundas gulēt.
4. solis
Lietojiet vitamīnus, lai samazinātu leikocītu skaitu. Labs vitamīnu daudzums, kas uzņemts vienu reizi dienā, var palīdzēt palielināt imunitāti. Cīnieties ar infekcijām, piemēram, astmu, dažiem vēža veidiem un autoimūnām slimībām, lietojot 400 SV D vitamīna dienā. Mēģiniet kolonizēt zarnu traktu ar labvēlīgām baktērijām, izmantojot probiotikas vai katru dienu lietojot jogurtu.
5. solis
Pārstāj smēķēt! Smēķēšana var izraisīt ķermeņa iekaisumu un vājināt imūnsistēmu, izraisot slimības un infekcijas. Konsultējieties ar savu ārstu par veidiem, kā atmest smēķēšanu, piemēram, nikotīna plāksteri.