Saturs
Depresija pēc koledžas ir izplatīta tikko absolvējušo cilvēku vidū. Ir ļoti dabiski būt nomāktam, kad beidzas tie, kurus daudzi dēvē par labākajiem dzīves gadiem, un spēlē parādās dzīves spiediena realitāte. Tomēr ir veidi, kā to novērst.
Fakti
Pēckoledžijas depresija jeb 25 gadu krīze parasti sākas uzreiz pēc skolas beigšanas. Cilvēki, kas no tā cieš, bieži uzskata, ka viņu dzīve nav izturējusi iecerēto gaitu, un izjūt zelta gadu zaudējumu, ko viņi pavadīja studējot un izklaidējoties koledžā. Tas cilvēkā var izraisīt daudz trauksmes un negatīvi ietekmēt ienākumus darbā, kā arī viņu sociālo un ģimenes dzīvi.
Profesionālie cēloņi
Pēc koledžas depresijai ir plašs cēloņu klāsts, kas galvenokārt saistīts ar pāreju no skolas uz profesionālo dzīvi. Viens no galvenajiem cēloņiem ir saistīts ar nenoteiktību un nedrošību par nākotni. Sajūta, ka viss ir iespējams, kas raksturīgs iepriekšējiem gadiem, pazūd, kad nesen absolventi mēģina atrast darbu un sākt savu karjeru. Daudzi nonāk profesijās, kuras viņi nedomāja turpināt, vai arī viņiem bija grūti atrast darbu, kurā pielāgoties. Tas izraisa lielu trauksmes veidošanos un mēdz likt cilvēkiem, kuri cieš no depresijas pēc koledžas, uzskatīt, ka viņi nav pietiekami labi profesionālajai pasaulei.
Sociālie cēloņi
Vēl viena izplatīta sūdzība starp tiem, kuriem ir pēckoledžas depresijas simptomi, ir tukšums, kas jūtams koledžas dzīves ārkārtīgi sociālajā atmosfērā. Cilvēki, kas cieš no 25 cilvēku krīzes, atgriežas mājās un ir iespējams sajust, ka viņi vairs nepazīst savus tuvos draugus pusaudža gados, vai arī just, ka koledža viņus ir tik ļoti mainījusi, ka tagad viņiem ir jautājumi par savu identitāti. Depresija pēc koledžas var būt neapmierināta arī ar mājas dzīvi neveiksmes sajūtas dēļ.
Simptomi
Simptomi, kas saistīti ar depresiju pēc koledžas, ir daudz. Starp izplatītākajām ir sajūta, ka indivīds ir nevērtīgs, jo nejūtas spējīgs atrast darbu un radīt jēgpilnas attiecības. Tie, kas cieš no 25 gadus vecas krīzes, šīs it kā devalvācijas rezultātā var arī izjust lielu trauksmi vai kļūt garlaicīgi ar darbu vai sabiedrisko dzīvi. Dažos gadījumos šie simptomi var izraisīt indivīda zaudēšanu par labu karjeras vai spēcīgu attiecību atrašanu, un šo interešu trūkumu viņi uzskata par vēl vienu neveiksmi.
Risinājumi
Bieži vien labākais risinājums depresijai pēc koledžas ir spēcīga atbalsta sistēma. Tas palīdz iegūt ģimeni un draugus, iedrošinot cilvēku, kas cieš no 25 cilvēku krīzes, turpināt sasniegt savus mērķus un dodot pārliecību, ka viņi tos var sasniegt. Ir arī tiešsaistes kopienas, kas kalpo kā atbalsta grupas cilvēkiem, kuriem ir šie simptomi, un tie var būt ļoti noderīgi. Tie, kas cieš no depresijas pēc koledžas, saka, ka ir lietderīgi arī sasniegt sociālos un profesionālos mērķus, domājot par tiem katru dienu.