Saturs
Hiatal trūce, kas pazīstama arī kā hiatal trūce, notiek, kad daļa no jūsu vēdera uzbriest caur diafragmu uz jūsu pārtraukuma, kur barības vads iet. Tas notiek, ja muskuļi un audi jūsu pārtraukumā ir vāji. Dzīve ar hiatal trūci var būt sarežģīta, jo pastāvīgi notiek dedzināšana - šī neērta dedzinoša sajūta zem krūts kaula. Diētas ievērošana, lai ierobežotu šo stāvokli, atvieglos jūsu dzīvi.
Pārtika, no kuras jāizvairās
Vairāki dažādi ēdieni pasliktinās jūsu apdegumu. Jāizvairās no apelsīnu sulas, limonādes, tomātu sulas, greipfrūtu sulas un dzērveņu. Jāizvairās arī no kartupeļiem un ceptiem sīpoliem, kā arī no liellopa gaļas, vistas tīrradņiem vai jebkura cepta ēdiena. Piena produkti, no kuriem jāizvairās, ir saldējums, krējums, piena kokteiļi un biezpiens. Izvairieties no makaroniem un siera, spageti ar sarkano mērci un salātiem. Alkoholiskie dzērieni, vīns, kafija un tēja arī saasinās jūsu hiatal trūci. Sarakstā ir arī šokolāde, virtuļi, kukurūzas čipsi un kartupeļu čipsi.
Droša pārtika
Jums var būt jautājums, kas paliek. Āboli un banāni nepasliktinās jūsu hiatal trūci. Cepti kartupeļi, brokoļi, kāposti, burkāni, zaļās pupiņas un zirņi ir droši lietojami, tāpat kā liesa zemes liellopa gaļa, liesie steiki, vistas vai tītara krūtiņa, olu baltums vai olu un zivju aizstājēji. Siers, ja vien tajā ir maz tauku, ir labs jūsu uzturam. Maize, klijas, kukurūzas maize, auzas un rīsi ir lieliski ēdieni jūsu uzturā. Dzert minerālūdens netraucēs jūsu hiatal trūce.
Labi padomi
Neēdiet pārāk daudz. Tas paplašinās jūsu vēderu un atslābinās barības vada vārstu. Neēdiet pārāk ātri un pilnībā sakošļājiet pārtiku, pretējā gadījumā jūsu kuņģim būs jāražo vairāk skābes, lai pārtiku noārdītu. 30 minūtes pirms ēdienreizes izdzeriet glāzi ūdens. Tas palīdzēs gremošanas procesam un mazinās dedzināšanu. Ēd piecas ēdienreizes dienā, nevis divas vai trīs. Garās maltītes palielina jūsu kuņģi un liek tam ražot vairāk skābes, no kā vēlaties izvairīties. Ēdiet pēdējo dienas maltīti trīs stundas pirms gulētiešanas. Tad lielākā daļa apēstās pārtikas jau būs zarnās un vairs neizraisīs skābes refluksu.