Saturs
Zarnu tīrīšana ir noderīga ķermeņa detoksikācijai un veselības atjaunošanai. Daudzi cilvēki uzskata, ka tīrīšanas diēta ir noderīga tikai svara zuduma ieguvumu dēļ, tomēr viņu galvenais mērķis ir veicināt veselīgu gremošanu un pareizu ķermeņa darbību. Ir daži īpaši pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu un ir efektīvi resnās zarnas tīrīšanai, un açaí ir viens no tiem. Alison Cherlet rakstīja, ka šis auglis ir salīdzinoši jauns atklājums, kurā ir daudz antioksidantu, kas iekļūst cilvēka šūnās un noņem kaitīgās toksiskās vielas.
Šķiedras zarnu tīrīšanai
Pirmais solis uz efektīvu resnās zarnas tīrīšanu ir novērst visus ēdienus no jūsu diētas, kas padara zarnu vairāk. Tas neietver pasterizētus piena produktus, pārstrādātu eļļu un gaļu, rafinētu cukuru, alkoholu, bezalkoholiskos dzērienus un kofeīnu. Neiekļaujot tos no pārtikas, mazināsies gremošanas sistēmas slogs.
Veselīgu šķiedru iekļaušana ir nepieciešama resnās zarnas tīrīšanai. Konkrētās pārtikas šķiedras šķērso kuņģa skābes un virzās uz resnās zarnas un zarnu, kas darbojas kā slota. Personai, kas seko zarnu tīrīšanas programmai, vajadzētu patērēt vismaz 35 g līdz 50 g šķiedras dienā, ieskaitot 60% līdz 100% svaigus augļus un neapstrādātus dārzeņus, kas satur šķiedru un gremošanas fermentus. Daži augļi satur vairāk šķiedru nekā citi (piemēram, açaí).
Açaí
Šķiedras darbojas kā lopbarība zarnās, jo tās lēnām iet caur ķermeni, iztīrot toksiskas vielas. Turpinot uzņemt nepieciešamo šķiedru daudzumu, lai attīrītu resnās zarnas, tā un zarnas var būt pilnīgi bez toksiskām vielām.
Saskaņā ar svara zuduma rokasgrāmatu, klīniskā izpēte ir atklājusi, ka acai ogai ir ne tikai garšīgs, bet arī bagāts ar šķiedrvielām, antioksidantiem, proteīniem un vitamīniem. Saskaņā ar WebMD tīmekļa vietni, augļi satur vairāk antioksidantu nekā aveņu, dzērveņu, zemeņu, mežaudzes vai melleņu. Turklāt Sambazon açaí zīmola daļā ir 3,5 g šķiedru. Šīs īpašības padara to par veselīgu uzkodu, kas palīdz tīrīt resnās zarnas. Šķiet, ka šķīstošā šķiedra pazemina holesterīna līmeni asinīs un nešķīstošo līmeni, samazinot noteiktu vēža veidu risku.
Pētījumi par açaí
Lai gan nav šaubu, ka acai ir antioksidanti un šķiedras, zinātnieki joprojām cenšas atrast saikni starp to un svara zudumu. Nav galīga pētījuma, kas aprakstītu augļu īpašības svara zudumam. Tomēr tā ir veselīga pārtika un satur labu šķiedru daudzumu, kas ir lielisks gremošanas problēmu ārstēšanai.