Saturs
Pasaules Veselības organizācija atzīst dzelzs deficītu kā vadošo uztura traucējumu visā pasaulē. Dzelzs piedevas var iegādāties brīvi un pieejamas dažādos veidos.
Dzelzs un dzelzs
Saskaņā ar Iowas Valsts universitāti dzelzs dzelzs formas tiek absorbētas vieglāk nekā dzelzs formas. Dzelzs sulfāts ir lētākais un visizplatītākais dzelzs veids, tomēr tā lietošana dažiem cilvēkiem var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Lai gan dzelzs glikonāts parasti ir dārgāks nekā dzelzs sulfāts, tas ir maigāks līdz kuņģim.
Citas formas
Mazāk populāri dzelzs veidi ietver dzelzs sukcinātu, dzelzs fumarātu un dzelzs glutamātu. Galvenā atšķirība starp šīm dzelzs formām ir elementārā dzelzs saturs katrā no tām - dzelzs fumarāts ir tas, kas satur vairāk elementārā dzelzs, un dzelzs glikonāts ir tāds, kas satur mazāk. Saskaņā ar Dr. Stanley L. Schrier no Stanfordas Universitātes Medicīnas skolas nav pierādījumu, ka viens no dzelzs dzelzs veidiem ir efektīvāks par citu.
Trūkums
Dažos smagā dzelzs deficīta gadījumos, piemēram, ārkārtas anēmijas vai ļoti ātras asins zuduma gadījumos, pacientiem var būt nepieciešama hospitalizācija. Dzelzs un asinis tiks ievadītas intravenozi, lai novērstu trūkumus.
Uztura avoti
Nacionālie veselības institūti iesaka zivis, gaļu un mājputnus kā hēmas dzelzs uztura avotus, kas vieglāk uzsūcas nekā dzelzs, kas nav hēma. Ne-heme dzelzs avoti ir lēcas, pupas, graudaugi un graudu produkti.
Piesardzības pasākumi
Dzelzs var mijiedarboties ar dažādām zālēm, tostarp antibiotikām, antacīdiem līdzekļiem un holesterīna līmeni pazeminošām zālēm, tāpēc konsultējieties ar ārstu pirms jebkādu dzelzs piedevu lietošanas. Dzelzs var izraisīt arī nepatīkamas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu un caureju.Visbiežāk sastopamais nejaušas intoksikācijas veids bērniem ir saindēšanās ar dzelzi.