Saturs
Termini "liesa masa" un "masa bez taukiem" tiek izmantoti, lai aprakstītu ķermeņa sastāvu. Neskatoties uz to, ka tos var aizstāt, to nozīme nav vienāda. Liesā masa ietver taukus, kas darbojas kā degviela enerģijas ražošanai un citiem procesiem, kas ir daļa no normālas vielmaiņas. No otras puses, beztauku masā nav tauku.
Liesa masa
Liesā masa ietver iekšējo orgānu, kaulu, muskuļu, ūdens, saišu un cīpslu kopējo svaru. Šajā masā ietilpst svarīgo tauku svars orgānos, centrālajā nervu sistēmā un kaulu smadzenēs. Nebūtisko vai uzkrāto tauku svars, kas atrodas zemādas taukaudos zem ādas un ietver arī iekšējos orgānus, nav liesās masas sastāvdaļa.
Beztauku makaroni
Lai iegūtu beztauku masu, no liesās masas tiek atņemts nepieciešamo tauku svars. Būtiskos taukus nevar atšķirt no uzkrātajiem taukiem. Aplēses atšķiras, bet vīriešiem starp liesu un beztauku masu ir aptuveni 2–3% atšķirība, bet sievietēm - 5–12%.
Ķermeņa kompozīcija
Ķermeņa sastāva novērtēšanas galvenais mērķis ir zināt, cik procentus ķermeņa veido liesa masa un kuru veido beztauku masa. Šo informāciju var izmantot vairākos veidos. Tas var palīdzēt vispārīgi novērtēt veselību un hronisku slimību risku, sniedzot konsultācijas par uzturu, izstrādājot un uzraugot vingrojumu programmu un aptaukošanās problēmu ārstēšanas efektivitāti, izsekojot sportistu progresam, kā arī uzraugot bērnu izaugsmi un attīstību.
Ķermeņa sastāva mērīšana
Parasti cilvēki, kurus interesē veselība un fiziskā sagatavotība, vienmēr vēlas uzzināt savu tauku līmeni. Vienkāršākas un lētākas metodes ķermeņa sastāva noteikšanai ietver ādas mēri, ĶMI (ķermeņa masas indekss), kuru pamatā ir auguma un svara, vidukļa apkārtmēra, rādiusa starp vidukli un gurnu aprēķini. Hidrostatiskā vai zemūdens svēršana ir sarežģītāka laboratorijas metode, kuras pamatā ir ķermeņa blīvums. Šī metode var nebūt viegli pieejama vai pieejama, lai gan tiek uzskatīta par uzticamu.