Saturs
Augstums var ietekmēt personas personību un pašcieņu, jo tas ietekmē to, kā citi to redz. Cilvēki, kuri ir zemāki par vidējo, bieži meklē risinājumus šai problēmai, izmantojot hormonu papildinājumus un tabletes. Tomēr tās nav vienīgās pieejamās metodes, lai palielinātu augstumu. Tie, kas vēlas iegūt dažas collas, var izmantot dabiskākas metodes, lai kļūtu augstākas, vai izmantot vairāk ekstrēmus pasākumus, kas var efektīvi paaugstināt ķermeņa augstumu.
Kāju stiepšanās operācija
Kāju stiepšanās ir operācija, kurā ārsti izjauc pacienta kāju apakšējos kaulus, kas pazīstami kā fibulas un stilba kaula. Kad kauli ir salauzti, pacientam ir daļa, kas pazīstama kā aizdare, ko katrs kājas aizskrūvē ar ādas ārpusi. Šie stiprinājumi ietver divus metāla gredzenus, kas piestiprināti pie ekstensora stieņiem, kurus ārsts ik pēc diviem milimetriem paplašina 12 dienu laikā. Pēc 12 dienām aizdares tiek noņemtas, ļaujot atstāt atstarpes ar kauliem. Terapija tiek uzsākta nekavējoties, lai iemācītu pacientam staigāt ar savu jauno augstumu. Pacientiem pēc operācijas var būt pievienoti 5 līdz 8 centimetri.
Vingrinājumi
Vingrinājumi var paaugstināt augstumu, ja to praktizē regulāri. Tabletes vai piedevas vietā cilvēki var veikt virkni vingrojumu, kas stiprina vēdera, mugurkaula un ķermeņa muskuļus, lai labāk atbalstītu ķermeņa svaru. Vingrinājumi, kuriem nepieciešama stiepšanās un pretestība, piemēram, joga un pilates, palīdz izstiept muskuļus un ekstremitātes, tādējādi ļaujot skrimšļiem ap kauliem paplašināties un palielināt augstumu.Stiepšanās arī ļauj kājām un rokām saspiest muskuļus un kļūt mierīgākiem. Tas palīdz novērst muskuļu un kaulu stresu, kas tos var saspiest un apdraudēt augšanu.
Veselīga ēšana
Veselīgs uzturs var palīdzēt uzlabot ķermeņa funkcijas, kā arī stiprināt muskuļus un kaulus. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar kalciju, cinku, magniju, proteīniem un A vitamīnu, var palīdzēt paaugstināt augstumu, ja to lieto regulāri. Pārtikas produkti, piemēram, brokoļi, papaija, zivis, vistas un dārzeņi nodrošina vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas, lai atjaunotu kaulu blīvumu, kā arī audu remontu un augšanu. Savukārt mugurkaula un kāju kauli var kļūt spēcīgāki, kas ļaus viņiem atbalstīt lielāku ķermeņa masu. Jauni, veseli audi var augt un paplašināties, pievienojot ķermeņa augstumu.