Saturs
L-theanine ir pētīts kopš 1949. gada un tiek pārdots kā garastāvokļa regulators Japānā, tāpēc, ka tiek atzītas tās priekšrocības, Amerikas Savienotajās Valstīs palielinās šo vielu saturošo bagātinātāju un tēju pieejamība. Tā kā tiek veikti arvien vairāk pētījumu un turpinās klīniskie pētījumi, tiek uzskatīts, ka šis unikālais papildinājums radīs vairāk veselības ieguvumu un ārstēšanas.
Ko
L-theanine ir aminoskābe, kas atrodama augstā koncentrācijā zaļā tējā. Tā L-Theanine saturs veicina tās nepārspējamo garšu. Šī viela ir atrodama arī citās tās pašas augu, Camellia sinensis, tējas.
Veidi
Melnās, zaļās un oolong tējas nāk no viena un tā paša auga. L-theanine var atrast visās no tām, lai gan tas ir vairāk koncentrēts zaļā tējā. Tas ir pieejams arī kā papildinājums.
Funkcija
L-teanīns palielina smadzeņu neirotransmiteru, piemēram, dopamīna, serotonīna un GABA (gamma-aminovājskābes) līmeni.
Ieguvumi
L-theanine ir klīniski pierādīts, ka tas efektīvi veicina relaksāciju, samazina kofeīna negatīvo ietekmi, mazina PMS simptomus un samazina stresu un nemieru. Ir arī pazīmes, ka tas var stimulēt imūnsistēmu un palīdzēt ārstēt tādas slimības kā Alcheimera slimība un hipertensija.
Brīdinājums
Nav zināmu L-theanine blakusparādību. Tomēr tiek ierosināts, ka grūtnieces un zīdaiņi ierobežo viņu uzņemšanu, jo ir veikti tikai daži pētījumi par šīs vielas ietekmi uz augļa attīstību vai zīdaiņiem.