Saturs
Ja jums ir draugs, kurš ir nomākts, nomākts vai vienkārši skumji, var būt grūti zināt, ko darīt, lai padarītu viņu labāku. Lai gan jūsu pirmā reakcija var būt, lai izvairītos no personas, līdz atkal būs vairāk jautrības, atcerieties, ka ir pasākumi, ko varat veikt, lai jūsu draugs justos drošāk un jūs esat blakus viņai. Ja viņa vai ģimenes locekle ir pašnāvnieciska, nekavējoties sazinieties ar ugunsdzēsības dienestu.
Depresīvi vai vienkārši skumji?
Ja ir kāda iemesla iemesls viņas drauga skumjai, visticamāk, viņa nav klīniski nomākta, un skumjas iet. Ja viņa šķiet tālu, tai ir grūtības veikt ikdienas aktivitātes vai šķiet, ka tas nav sajukts, viņai var būt klīniska depresija. Ja jūs nejūtaties par savu lomu ieteikt viņai medicīnisko palīdzību, pastāstiet ģimenes loceklim, ka viņa var būt klīniski nomākta un ieteikt konsultēties ar psihologu turpmākai ārstēšanai un ārstēšanai. Ja šī persona nodarbojas ar atdalīšanu vai nāvi ģimenē, kas nesen noticis, viņiem var būt nepieciešams laiks, lai sērotu un vajag draugu emocionālam atbalstam.
Aktīvas ekskursijas un saites
Zvaniet savam draugam katru dienu, pat ja jūs runājat tikai dažas minūtes. Jūs stādāt sēklas savā galvā, ko jūs rūpējāt, lai jūs būtu viņas priekšā un atbalstītu viņu. Pat ja tā izklausās, ka nevēlas runāt vai vēlētos palikt vienatnē, zvaniet viņai katru dienu. Mēģiniet nejūtaties noraidīts vai dusmīgs, ja jūsu draugs nejūtas runāt dažas dienas. Ja viņai patīk apmeklētājus, apmeklējiet dažas minūtes ar nelieliem pārsteigumiem, piemēram, sīkdatnes, pildītu dzīvnieku vai mājās gatavotu zupu. Apstrādājiet viņu kā gripu. Neaizmēģiniet, kad viņa jutīsies labāk vai pateiks viņai izkļūt no tā. Izvairieties no tādām frāzēm kā "es saprotu", jo jūs, iespējams, nekad neesat bijušas tādas pašas problēmas un nesaprotat tieši to, ko tavs draugs iziet.
Kad meklēt palīdzību
Ja jūsu draugs pagriežas prom, atsakās atbildēt uz jūsu zvaniem, vai pārtrauc sevi rūpēties par sevi, ir pienācis laiks meklēt profesionālu un lūgt palīdzību. Ja viņa ir teicis kaut ko destruktīvu, piemēram, "Es gribu nogalināt sevi" vai "Es gribu nogalināt kādu," zvaniet 190 vai ugunsdzēsības dienestam nekavējoties. Profilakse ir labāka nekā ārstēšana, un jūsu draugs novērtēs jūsu ilgtermiņa uzmanību. Nekavējoties rīkoties, ja viņa lūdz palīdzību vai saka, ka ir kaut kas ļoti nepareizs. Lai gan var būt vieglāk sagaidīt, ka viss būs labi un nedarbosies saskaņā ar jūsu instinktiem, ja jūs patiešām rūpaties par sava drauga labklājību, jūs saņemsiet palīdzību, kas viņai ir nepieciešama un kas ir pelnījusi.
Ja jūsu draugs bez iemesla aiziet prom, meklējiet palīdzību (BananaStock / BananaStock / Getty Images)