Saturs
Daudzi tenisa spēlētāji brīnās, kāpēc mugurpuse ir daudz grūtāk skārusi nekā priekša. Atbilde uz šo un citiem jautājumiem ir vairāk saistīta ar muskuļiem, kas izmantoti, lai sasniegtu bumbu, nekā ar kustības mehānismu. Nelielas zināšanas par tenisa fizioloģiju palīdzēs jums saprast, kurus muskuļus jūs izmantojat un kādus jums vajadzētu nostiprināt jūsu kustībām.
Muskuļi, ko izmanto priekšgalā
Tāpat kā gandrīz visi tenisa streiki, priekša ir atkarīga no notikumu kinētiskās ķēdes, kas ir enerģijas nodošana no vienas ķermeņa daļas uz citu. Ķēde sākas pie kājām, ar reaktīvo jaudu, kas rodas, kad kājas virzās grīdu. Šī enerģija tiek pārnesta uz kājām (teļiem), pēc tam uz augšējām kājām (četrgalvas un šķiņķiem), gluteus maximus, gurniem (aduktoriem un nolaupītājiem), kodoliem (slīpumiem un vēderiem), ķermeņa augšdaļai (krūšu muskuļiem), plecu (deltveida), rokas (bicepss), apakšdelma (brachial) un beidzot ar roku. Jebkurš pārtraukums šajā secībā vājina enerģijas plūsmu no kājām uz bumbu.
Priekšpuse īpaši balstās uz krūšu, deltoīdu un bicepsu, lai nodrošinātu lielāko ķermeņa augšdaļas un roku darbību, ar apakšdelmu un plaukstu, "turpinot staigāt", pēc gurnu atvēršanas un plecu pagriešanas. iekšējo.
Muskuļi, ko izmanto mugurkaula sitienos
Viens roku un divroku mugurpuse ar dominējošo labo pusi (labās puses spēlētājiem) ir atkarīga no salīdzinoši vājākiem muskuļiem, piemēram, tricepsi, priekšējo plecu muskuļu un lielo muguras muskuļu. Tieši tāpēc profesionāļi vairāk izmanto mugurpusi ar dominējošo kreiso pusi, jo būtībā tas ir kreisā priekša, izmantojot lielākus muskuļus.
Aizmugurējā daļa izmanto mazāk gūžas muskuļu nekā priekšplānā, jo augšējais ķermenis paliek aizvērts ilgāk, jo tas atšķiras.
Muskuļi, ko izmanto kalpošanā
Serviss ir līdzīgs savam mehānismam. Patiesībā mūsdienu priekša ir aprakstīta kā "mest malā". Iekšējais plecu griešanās nodrošina ātrumu, kāds ir rakeļa galam trieciena brīdī, saskaņā ar Dr. Bruce Elliot rietumu Austrālijas universitātes pētījumiem, līdzīgi kā priekšā ar atklātu pozu.
Vilkšana lielākoties ir atkarīga no plecu muskuļiem nekā priekšpuse, un rotatora manšete ir visaktīvākā. Apkalpošana joprojām sākas pie kājām un ceļo ar kinētisko ķēdi tādā pašā kārtībā, kādā izmanto priekšgājienā izmantotos muskuļus.
Vēl viens unikāls kalpošanas aspekts ir rokas ārējā rotācija vai apakšdelma muskuļu izpausme, kas beidzas ar rokas locīšanu.